生活中，腰椎间盘突出是一种常见的骨科疾病，它的发病很广泛，很多人都有，其中很多患者对腰椎间盘突出的认识不是很了解，所以都不知道自己是怎么患上该病的，为了能让更多的人了解到关于这方面的知识，接下来将详细为大家讲解腰椎间盘突出是怎样发病的，希望能帮到大家。
在腰椎间盘突出的病发原因中人体在进入中年以后会发生自身的退行性转变，椎间盘缺乏血液的供给，修复能力减弱，在受到外界作用力的情况下，极易导致纤维环破裂髓核突出，从而诱发腰椎间盘突出，这是诱发腰椎间盘突发的内在原因。外伤是临床上较为常见的诱发腰椎间盘突出的因素，患者的腰部受到损伤性的外伤时，使得椎间盘髓核向后移动，而致椎间盘向后突出，最终导致疾病的发生。
长期从事弯腰工作者，由于腰部负荷过重，会使椎间盘提前退化，而引发腰椎间盘突出。如，建筑工人、煤矿工人、超市理货员等。长期处于坐位工作者，工作一段时间后，腰部没有得到合理的活动，腰椎间盘长时间处于紧张状态，引发慢性劳损，可导致椎间盘退变和突出。汽车和拖拉机驾驶员也是高发人群，因为长期处于坐位和颠簸状态，以致在驾驶汽车时，椎间盘内压力较高，可达0.5kPa/cm2，在踩离合器时压力可增加至1kPa/cm2，容易造成腰椎间盘突出。从事重体力劳动和举重运动者因过度负荷更易造成椎间盘退变，因在弯腰状态下，如果提20kg的重物，椎间盘内的压力可增加到30kPa/cm2以上。
既然腰椎间盘突出患者这么多，那么今天就给大家普及一下以下6大危险动作，希望大家能防微杜渐，有则改之无则加勉！
1.跷二郎腿 危险指数：一颗星
危险原因：坐着的时候跷二郎腿，会让骨盆处于倾斜状态（一边高，一边低），这样连带着腰椎承受的压力也会不均，同样腰椎间盘受力也会不均，长此以往会造成腰肌劳损，也可能会造成腰椎间盘突出哦。
小贴士：这个没啥说的，不翘或者少跷二郎腿就对啦。
2.“葛优躺”坐姿 危险指数：两颗星
危险原因：歌里唱的好：“在周末晚上，关上了手机，舒服窝在沙发里”，但是像个老太太一样窝在沙发或凳子上会导致腰椎前凸度减少，椎间盘的压力增加；长时间维持这个姿势，还会让腰椎间盘退化的更快。但这个姿势还真是很多人都喜欢做。
小贴士：坐着的时候保持上身挺直，收腹，下肢并拢。如果是坐在有靠背的椅子上，除了前面的几点，还应该尽量将腰背紧贴椅背，这样腰部、背部和屁屁的肌肉都不会太疲劳。
3.单手提重物 危险指数：三颗星
危险原因：单手提重物，为了保持平衡，整个身体就会倾斜，这样椎间盘两边的受力就不均匀了，肌肉的紧张度也不一样，对椎间盘的危害很大。
小贴士：尽量双手提相同重量的物品，保证躯干平衡，腰椎受力均匀。
4.穿高跟鞋 危险指数：四颗星
危险原因：高跟鞋会使人的重心过度前移，这就必然造成骨盆前倾，脊柱弯曲度增大，腰椎部分的压力嗖嗖地涨，也就很容易造成椎间盘损伤啦。。
小贴士：尽量穿平底鞋，如果特殊场合必须穿高跟鞋，尽量将重心放在脚跟而不是前脚掌。
5.弯腰搬重物 危险指数：五颗星
危险原因：直接弯腰搬东西，会导致腰椎间盘突然受到很大的压力，很容易使腰椎间盘通过薄弱的区域突出去（想象奥利奥饼干的心儿一错位就被挤出去了），很大患者就是在弯腰搬重物后加重症状的。
小贴士：先单膝跪地，尽可能将重物靠近身体，利用手臂举起重物至大腿中间，然后以保持背部笔直的方式地站起；起身后重物要尽量贴近身体。
6.慢性咳嗽、便秘 危险指数：五颗星
危险原因：长期慢性咳嗽和便秘会导致腹压增加、椎间盘受力增加，这也是腰椎间盘突出的明确危险因素。
小贴士：先针对病因治疗慢性咳嗽和便秘。
腰椎间盘突出的危害很大，所以一定要及时治疗，防止病情进一步恶化。很多人一说治疗就想到手术，其实90%的腰突患者都可以通过保守治疗达到缓解和康复的效果。在临床中，西医多以牵引、药物治疗为主，对于必须手术治疗的，结果也不是很理想，很容易留下后遗症。而中医提倡外敷疗法，是药入口三分毒，能外敷的不口服，使用起来更安全有效。市场上患者反馈不错的像乔氏黑玉膏等效果很好的。具有方便、廉价、用后不易复发等特点。
关注骨骼健康，关注/QQ： 更多骨骼健康资讯等着您！
