1、看产地：绞股蓝黄金产区 产地是决定品质的关键因素。在陕西省秦巴山区流传着这样一首歌谣：“秦巴山，遍地宝，有病不用愁，上山扯把草”。据史料记载秦巴药材源远流长，长期驰名中外，而经过日本等众多药学权威专家们的研究和化验发现，产自于这里的绞股蓝各项理化指标位于全球首位，因此，秦巴山区被认定为全球绞股蓝黄金产区，被誉为“世界绞谷”，秦巴山区的绞股蓝被誉为“中国国宝”。所以，一定要选用产自“世界绞谷”——秦巴山区的“中国国宝”绞股蓝。
2、看标志：有“蓝帽子”标志 自从2002年国家把绞股蓝列为保健食品，具有保健食品“蓝帽子”标志的绞股蓝才是合法正规的好产品。
3、看原料：绞股蓝茎叶 实验研究发现，绞股蓝茎叶功效成分含量高。绞股蓝品类繁多，常见的是七叶和五叶绞股蓝，两者在功效上并无区别，但是在用途上却有区别。七叶绞股蓝又叫七叶胆，性寒味甘，不适宜体寒的人，味道也很难被人接受，所以只能用于制药，而五叶绞股蓝又叫五叶参，性平味甘，不忌讳人群，口感又甘甜，最适合制茶，茶味清香，口感甘顺。
4、看用途：五叶茶、七叶药 绞股蓝品类繁多，常见的是七叶和五叶绞股蓝，两者在功效上并无区别，但是在用途上却有区别。七叶绞股蓝又叫七叶胆，性寒味甘，不适宜体寒的人，味道也很难被人接受，所以只能用于制药，而五叶绞股蓝又叫五叶参，性平味甘，不忌讳人群，口感又甘甜，最适合制茶，茶味清香，口感甘顺
5、看形态：选用易于吸收的袋泡茶 国家批准的正规绞股蓝茶都必须是袋泡茶，因为经过现代生物科技将绞股蓝制成袋泡茶后，不仅方便卫生，而且用量科学，大限度地融合了绞股蓝中的各种功效成分，并将其功效成分渗出率提高了5—10倍，更易于人体吸收，养生保健效果更好。
