攸攸舞蹈学校，是民治朂大的舞蹈培训机构之一，位于龙华较繁华地段，紧邻民治大润发，实用面积300多平方，全新豪华装修，设施完善，环境优美，交通方便， 目前攸攸舞蹈培训学校以爵士舞、拉丁舞、肚皮舞、韩舞（酒吧领舞）、中国舞、瑜伽、少儿街舞、少儿中国舞培训为主，拥有专业教学超过五年以上的金簰导师团队。
1、半月式
这个姿势需要强大的腹部和腿部力量来支持身体的平衡，单腿和单臂支撑起整个身体，能够提高身体的协调性。
2、平板支撑式
这个体式看似简单，其实手臂、胸部、肩膀、腹肌，股四头肌、臀部，小腿和脚都在发力，以协助保持身体品质，注意身体平直，这能够充分锻炼腹部肌肉和臀部肌肉。
3、侧板支撑式
把身体的重量放在一只胳膊上来支撑，能有效增加卡路里的燃烧，手臂斜肌、前锯肌、股四头肌和脚踝都在充分用力，才能有效支撑起身体。
4、树式
树式可以加强支撑腿的力量，锻炼臀部肌肉和手臂力量，增加身体的稳定性，当身体保持平衡的姿势时，对身体力量的要求会很高，而且可以有效促进卡路里的燃烧。
5、舞王式
舞王式通过单腿站姿支持身体并保持平衡，这有助于构建腿部和腰腹核心力量，手臂弯曲能有效打开肩膀和胸部，这个姿势能促进关节灵活和肌腱、韧带的拉伸。
6、弓步扭转式
这是一个平衡的姿势，保持弓箭步姿势有利于促进腿部和腹部肌肉的拉伸，扭转可以增加体内血液的流动和腹部器官的按、摩，保持的姿势，也能有效消耗卡路里。
7、幻椅式
幻椅式可以加强手臂、肩膀、腰腹肌、股四头肌、脚踝和小腿的力量，此外它还可以强化腿部的肌肉力量，在保持的同时燃烧卡路里。
8、三角伸展式
这个姿势需要你保持上半身的扭转，腹肌和腿筋也会得到充分拉伸，保持这个姿势可以促进卡路里燃烧。
9、鹰式
鹰式需要你足够的平衡感和耐力，用一条腿保持平衡，脚、脚踝、小腿、股四头肌、大腿内侧、腹肌、肩膀和上背部都在发力，此外鹰式可以使脊柱得以保持，并加强脊柱周围的肌肉。
好看的身材就是一袭较时尚的衣裳，健康的心身就是较无价的幸福。练習瑜伽除了能帮我们减、肥瘦、身之外，还可以给我们带来健康的消化、循环、睡眠、力量和抵御疾并的能力等等。
享受瑜伽给我们带来的好处，我们贵在坚持！
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