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自我疗愈的7个步骤
1. 恢复人际桥梁：你需要从你的世界走出来，开始接触新的资源，找到可以处理痛苦的空间，
2.承认你受苦的事实：我们所有的痛苦都来自于不能接受现实，这种执着是因为我们没有完成哀悼。
3.哀悼：无法哀悼，是因为无人陪伴，其实黑暗不是最可怕的，除非你发现失去了人和人之间的链接。
4.释放能量：当我们失去陪伴的时候，很多情绪的能量被积攒起来，这些情绪需要表达的管道，否则它就会主宰你的人生。
5.遗憾的完成：能量中最难消化的就是离别，我们需要告别那些伤痛的岁月，如果没有这个空间，我们就会永远活在过去。
6.接受自己：我们需要开始学会真正地接受自己，去面对那些有毒的羞耻感，有毒的需求，有毒的防御，这是最难的，回到我们人生的起点。
7.让感受流过自己：当我们恢复了感受的时候，尤其是恢复了那些我们无法触摸的感受的时候，生命才可以流动，我们的人生才可以真正有了生命。
