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“快乐是一种选择”。
快乐不是因为目标的实现，不是因为环境的改变，而是一种人格模式在背后决定，是一种心灵的状态。
对自我合理期待，给点阳光就灿烂的人，会订立小目标，小目标实现了也允许自己好好享受这个时刻。
不会立刻给自己提出更高要求，也不会总给自己泼冷水，他会肯定自己的小小优秀，为小小的成功庆贺。
人格里总是对自己过度期待的人，订立的目标一个接着一个，一个高于一个，取得成绩，有个声音会对他说“别嘚瑟！”
说白了，他根本就不会给自己体验快乐的机会。
过去，很多父母都不会正面表扬自己的孩子，以为这是教育。
考试考得好高兴了一下，父母就会训斥说“得意忘形，骄傲使人落后！”
其实，这种话语，也在传递着父母对孩子的过度期待。
——潜台词就是：这次考得好不算什么，这个目标实现不算什么，你不应该高兴，你应该实现一个更高的目标。
这种教育方式，父母或许是为了激励孩子。
但是当孩子认同了这种教育：每当目标实现，他都无法为这个实现去庆祝胜利去表扬自己去享受成功。
而是马上进入了下一个目标准备的状态。
童年和父母无法选择，但是如果想活成一个快乐的人，你就需要把允许自己快乐的那个点调低，把对自己的期待值调低，
当你完成了一个目标，做到了一件小事情，你就告诉自己，我有理由为了这个成功而快乐，而不是无意识地进入筹备下一个目标的状态。
这就是为了快乐做出的自己的觉察和选择。
觉察对自己的过度期待，才更容易活得健康快乐。
你才能更自信，也更容易成功。
