力量训练器材中的自由训练器械：杠铃、哑铃、拉力器；单功能配重选择式力量训练器：蝴蝶夹
胸器、胸背肌训练器、高拉力练习器、小臂屈伸器、深蹲练习器等；训练器选择配重片（负荷阻
力）来实现力量训练，负荷采用强力橡胶块（包胶铁块），钢块等；为单人站，用于某一种肌肉
或肌肉群；提供训练综合配重选择式力量训练器：3人站、4人站、5人站、8人站、10人站等综合
训练器；45度倒蹬训练器可以为多块肌肉或肌肉群提供训练，锻炼肌肉部位可达多块至数十块肌
肉或肌肉群；利用45度倒蹬训练器要选择适合自己需求的训练课程；运动员在减慢运动速度又同
时保持训练强度时，可以达到更好的力量训练效果，仅有微乎其微的运动伤害。
力量训练是一切体育运动项目体能之基础，力量能力不仅是表现在肢体运动的
有劲与否，如：一
次所举起的重量、身体对重物的支持或挟持能力等，另外还反映神经系统统一调动、支配肌肉参
与的能力，以及人体内在生化代谢上的能量供应情况等。力量的大与小除了被技术制约之外，人
体的与力量有关生理生化水平也是制约力量水平高低的关键，如：一次发力过程中能量供应水平
、二次发力中的能量供应水平与第一次的差值等。力量与速度、与耐力、与柔韧灵敏之间的关系
：力量与速度、与耐力、与柔韧灵敏之间的关系是无法割裂开来的，相对于力量的速度、耐力、
柔韧灵敏练习也是提高力量重要手练，而力量训练中也包括速度、耐力、柔韧灵敏训练。
