？很多人或多或少都有过肩膀酸痛。原因可能是睡觉落枕、疲劳过度、受到风寒，还有长期伏案工作、低头玩儿手机等，使得神经受阻，血气运行不畅致头晕眼花，颈部肩部肌肉紧张、疼痛，严重者甚至连头都抬不起。今天给大家介绍一个防治肩膀酸痛的好穴位——天宗穴。
定位：位于人体肩胛骨冈下窝中央的凹陷处，与第四胸椎平齐。
取穴：保持坐直姿势，双臂自然下垂。在天宗穴或其附近寻找到压痛最明显的部位，或是触摸到条索样的筋节处。
艾灸天宗穴，可以俯卧位姿势让别人帮忙就行隔姜灸，或坐位进行悬灸，每穴时间在15分钟左右，灸至局部红润温热为宜。还可以使用艾生活，根据《经络穴位图解》上的指引来设定时间和温度，双侧可以同时灸疗，方便省时。灸疗完毕后，可活动肩部，通畅气血。艾灸重在坚持，只要长期不断灸疗，就能很好地防治肩膀疾病。
除此之外，也要注意生活习惯，切勿长期低头看手机、工作，睡觉不宜选择太高的枕头，平日也要注意肩膀保暖。
深圳市艾生活健康养生有限公司弘扬与传承中国古医学文化精髓，始终坚持以“让艾造福千万家，健 康生 活 你我他”的愿景。创始人团队研发出一款全新的、凝聚了家人孝心、高效用、易吸收、使用方便 的全新艾灸 产品 ---贴身艾。打造出中国“艾灸”制品品牌标杆，为国人健康体质传递福音。
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