颈椎病是颈椎的一种劳损退变疾患，与长期的屈颈或伸颈动作有关，其病变是难以逆转的，但我们可采取预防措施，避免其急性发作或继续恶化。
预防颈椎病的4个小妙招
1、长期伏案工作的人，要使案台与座椅高度相称，避免过度低头屈颈，半坡式的斜面办公桌较好。工作中，做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动。
2、睡觉习惯高枕头的人必须改成低枕头，且应枕在颈部而非头部，正常人仰卧位枕高应在8～10厘米左右，侧卧与肩等高，枕头的高低因人而异，约与个人拳头等高为好。这样睡眠状态时脊柱仍处于一条直线上，有效地缓解颈肩部肌肉的紧张。
3、正确的看电视姿势应是坐位。且每看15分钟左右要活动一下颈部，变换一下姿势。
4、颈部保暖。在秋冬季节，尽量穿高领衣服;天气冷、夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节，空调温度不能太低。
老年人颈椎病的预防保健
1、老年人日常生活中要阅读有关颈椎病的资料，运用科学手段来预防疾病的发生。
2、长期伏案工作者，应定时改变头部体位，定时做颈肩部肌肉的锻炼。
3、在忙碌之余，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧性增强，从而有利于颈部脊柱的稳定性，增强颈肩适应颈部突然变化的能力。
4、胡桃、山萸肉、生地黄、黑芝麻等，具有补肾髓之功用，合理少量服用可起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。
颈椎病保守治疗的方法有很多种，但是针对于按摩，牵引类的方法对颈椎病的话，如果没有治疗好，带来的副作用也是比较大的，所以多选择中医外贴的方式进行保守治疗，简单有效，但是要选择真正意义上带有治疗功效的治疗贴，效果才更好呢！有百年历史的老品牌王九正贴搭配追风町一起使用效果更好呢！关注健康资讯信息关注 /QQ
