室内健身房器械表面是否有光亮度和釉质感主要是看器械的喷涂工艺，高压静电喷涂是比较先进的工艺，国际知名的健身房器械生产商大部分都是采用这个工艺进行表面处理。
定期检修轴承、更换健身房力量型训练器上的钢丝绳。胸部等大肌群，运动量也相对较大。而胳膊和肩膀等较小的肌肉群，就应选择较小的运动运动量和肌肉纤维达到疲劳的程度有关：大肌肉群中的肌肉纤维较多，需要3-5练习，每个练习3-4组才行；小肌肉群一般用2-4个练习，每个练习2-3组就可以。控制与爆发相结合的训练速度下放重量时，在力量综合训练器训练中越努力贯彻以上原则，就越能保障肌肉纤维在安全的前提下受到微创，进而恢复和生长。
专业的健身房器械的使用，只要掌握正确的使用方法，注意适当的对双向推胸训练器维护就能延长器材的寿命。在健身房力量训练器要注意轻举慢放、动作圆活。
在经过一段时间的练习之后，可以逐渐地增加室内健身器材重量，进行递增练习。健身房器械每次练习4-6组，每组的次数为：20次.15次.12次.10次.8次和6次。注意肘关节不要在推起重量的时候伸直，否则会在力竭的时候造成肘关节的损伤
注意推起和还原时肩部始终放松，避免受力。否则会造成肩部肌肉的参与，减少胸部的锻炼效果。
健身房力量型训练器运动频率和时间：每次练习3-4组，每组练习15-20次。
经过一段时间的练习之后，可以逐渐地增加健身房运动器械的重量，进行递增练习。
