如果网购教学视频，说的话也无非这些。但很多伴随着动作容易出现的用力错误，需要纠正的细节，额外控制的部位，都不是简单几句话可以描述的。以较为简单的snake arm为例，做的时候一定要将力量集中在肩胛骨外侧，否则容易出现缩脖子；提手肘时肩部不能放下来；推手腕时才自然地开始下放肩部；手掌和指尖的延伸不能生硬；做右侧的同时左侧已经开始准备，保证衔接圆润；做手臂动作的同时控制头部和肩部以下身体的稳定，不要跟随着乱晃等等。
如果自学，错误的肌肉记忆需要十倍以上的时间来纠正，到后面是非常痛苦的。而且动作不标准尚为其次，更糟糕的是形成骨骼和肌肉损伤。譬如做“收放核心”动作，如果找核心的位置不准确，就很容易“折腰”，即磨损背后的腰椎，更可怕的是这种“折腰”做出来的“收放核心”还幅度很大很漂亮，没有老师纠正根本发现不了。
