随着中医养生的推广，身边越来越多的人也开始中医养生了。但是如果不顾体质盲目进补，情形可能会更糟糕。在我养生的道路上，是按照中国社会流行潮流进行的，最早学站桩，后气功，再后才是中医经络。说起来我还是在一个气功QQ群共享面第一次接触了辟谷养生。所以对经络养生还不能象其它网友那样运用自如。每当我身体有一些情况，我会查一下，按照书上的方法再加上自己的理解处理。前几天我的右手臂沿三焦经，一摸皮肤就疼。想不出是什么原因造成的，也一时想不出好的办法理。
和功友商量了一下，决定在肺经和三焦经刮痧。因为右手臂已经疼了，不想再火上加油，本着右边左治的办法，我沿着左边的肺经和三焦经刮痧。情况还好，晚上刮的，第二天就好了。可是不久右手臂皮肤沿心经又疼了，腋下的皮肤擦着衣服都疼。这次有经验了，在左边沿肺经和心经刮痧。很快就好了。
其实，我们要对自己和自己的身体要有信心。出现了症状，要淡定， 不要急于求医问药。
大雪，回归纯真的安静
大雪，冬天的第三个节气，自此进入仲冬。仲冬月是冬天的第二个月，包含大雪和冬至两个节气，也是北半球一年中日照时间最短的一个月。
从大雪节气，将迈向一年中的阴极日——冬至。冬至一阳生，将是下一个轮回的启始。
仲冬月，是一个阴阳极致转换的月份。宜收藏，内省，安养。
内省，自心深处的成长
天气寒冷，气血收归脏腑；生活清简，气不外散，神不外越。最宜向内省察。
我们每个人，都以自己习惯的思维方式和心理模式，来面对生活。如同一台电脑，除了硬件之外，还有一个看不见、摸不到的软件操作系统，日常所用的应用程序，都在这个平台上运行。随着时间的流逝，这个当年新出版的操作系统，可能已经有些不太适用，或者运行速度变慢，或者不时出现错误提示，或者不支持新的应用程序。这时，往往需要进行系统升级，来实现电脑的更新与优化。
对我们来说，减省事务，安静地内省、梳理内心，进行思维方式和心理模式的调整和改变，就如同暂时关闭电脑上的各种应用程序，去进行操作系统升级。
这种深层改变，需要时间和能量的支持，有时候，我们会拖延去做这样一件“有难度“的事。不过，若真的做了，会开心地看到，它所带来的顺畅和不同。
旋肩，去除心肺之寒
寒冷的户外，一呼一吸，会有寒气进入心、肺、胃。对于身体不够强健的人来说，寒气会驻留在体内，引起咳嗽、心区隐痛、胃部不适等症状。旋肩，能够促进上焦的气血循环，帮助身体排出寒气，冬季在室内经常练习，有保养心肺的作用。
当双肩向外旋转，前胸充分展开，寒气会从膻中穴散掉；当双肩向内旋转，后心区展开，促进排寒主通道——膀胱经的气血运行；当肩部一前一后旋转，会卸掉积存在身内的压力和滞气。如果觉得不过瘾，还可以再玩一玩“蛇形蛹动”，体会气机在展开的肩臂中，由左至右、由右至左，节节贯穿。在象游戏，又象舞蹈的运动中，寒气已无影无踪。
养颜，细细按揉面部
寒冷时节，我们会穿得暖暖和和，只有面部成为全身唯一祼露在外的部分，经受风寒的洗礼。寒，会使面部气血循环受到阻碍，所以冬天有必要经常揉揉面部，促进气血、淋巴的循环。
象洗脸一样，用双手搓摩面部，然后用手指贴着骨头细细揉按，遇到痛点就慢慢揉开。这样揉上一二十分钟，会觉得面部微微发热、皮肤发紧，它意味着面部得到了足够的气血滋养，既润肤又瘦脸。冬日养颜，这一招。
我有些犹豫，这些清晰显示血管和淋巴的图，是否会吓到爱美的人？不过，想想带着“白骨观”养颜也很好，不会养出执念。有些事儿，就这么好玩儿。
仲冬，体会深层的滋养
肾气通于冬，肾主骨，生髓。冬天，气血收归脏腑，脉也沉到骨间。此时，最受滋养的，就是脏腑和骨，它们都是深藏体内，看不见的部分。
骨，并不是仅仅是坚硬的支架，它是活的，不停地与外界有营养和能量的交换。在坚硬的骨头上，也会有滋养孔，血管穿行其间，滋养骨内的骨髓和干细胞。
对于生长期的孩子们来说，冬天养足了，春天最能长个儿。对于成人来说，冬天的藏养，是养精养脏，在深层蓄积能量。
一年又一年，生命有它自然的节律。藏养过后，一阳来复，下一轮的开启，就在不远的将来。
