由于健身专用健身房运动器械的重量也相对较大，为此对健身房运动器械的使用地点和安放位置往往也会有一定的要求。对于这类设备，无论是正常的摆放或是突发性的跌落往往都会对所在场所的家具或是地板(如木质地板)带来较大的损伤。最重要的一点:健身房健身器材练过程中，训练者为了获得更好的训练效果，往往会使用接近自己极限的负重来进行力量训练。不少青年男女追求健美，只要持之以恒利用室内健身器材进行健美操和体操运动，就会达到理想的效果，健身房力量训练器加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显效果。
据日本专家研究，可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳，户外健身器材不宜采用举、拉、推、挑重物之类活动，因为这可诱发血压上升。散步等皆为动态的等张性运动，通过肌肉的反复收缩，促使血管收缩与扩张，从而降低血压。
在健身房运动器械健身运动后，是需要做一些放松活动的，比如先慢走米或慢跑2-3分钟后，躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，这样有利于下肢血液回流到心脏。
