大家现在都很喜欢吃坚果，不仅是因为它焦香馥郁、幼滑香脆的口感，更是因为它富含多种营养素，有些坚果还被人们看做是“长寿果”。不过，这些坚果到底有什么营养呢？它们的营养都在哪里呢？一起来看一看吧。
开心果有益血液
两把带壳的开心果中，钾的含量比一根香蕉更多。钾对调节血压至关重要，能平衡食盐过多的负效应，进入人体后可对抗钠引起的血压升高和血管损伤。开心果还富含油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有软化血管的作用。
碧根果能补脑强身
碧根果中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素，所含锌和锰等微量元素是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，有健脑益智、补脑强身的功效。神经衰弱的人，如果能每日早晚各吃几个碧根果，就能够滋补大脑。
松子能抗衰老润肤
松子中含有极为丰富的维生素E，而维生素E的最广为人知的功效就是抵抗自由基的影响，抗衰养颜。松子还富含不饱和脂肪酸，这种脂肪酸有助于由内而外地预防皮肤干燥，进而可保持皮肤水润、健康，达到润肤的效果。山老头野生原味松子，百度搜索山老头、滇老头更多高原生态农产品等你发现，云南野生松子最后一波限量发售欢迎砸单。
