成都心理咨询之患有社交恐怖症怎么办

  • 发布时间:2018-01-06 10:13:24,加入时间:2014年12月12日(距今3820天)
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成都心理咨询分支机构隶属于北京德道幸福生活心理医学研究院(简称:德道北京心理咨询)是第一个在中国(现存,2001年注册)从事心理咨询的机构;第一个在中国能彻底治愈抑郁症、强迫症的心理咨询机构;第一个在中国快速解决婚姻情感危机,追回男女朋友的咨询机构;第一个在中国能解决厌学、早恋、生育高智商宝宝的心理咨询机构;第一个在中国能让精神病康复的心理咨询机构;第一个在中国有完整的属于自己的心理学理论的心理咨询机构;第一个在中国有独特的治疗方法和手段的心理咨询机构;第一个在中国设立分支更多的心理咨询机构。

随着德福卓越品质的不断发展,德福将陆续在全国省会城市增设分支机构,为当地人民带去更好的心理咨询服务。

心理学家分析,社交恐惧症往往缘于过于自卑,以至无法作出正常的社会应对。一位心理学教授就曾这样指出:“社交恐怖症者对自己太过于专注,例如一次普通的谈话,很简单,就是注意对方的谈话内容。但害羞的人所担忧的却是他给对方留下的是怎样的印象。这样一分神,他就往往跟不上对方讲话的内容。所以社交恐怖症者必须停止考虑自己而将注意力转向对方。”

心理专家从研究中发现,许多患有社交恐惧症的人,他们在社会交往中的实际表现,要比他们自认为的要好。为此心理专家录下了一些患社交恐怖症的人与他人的谈话过程,然后让别人评判。在众人眼中,都认为社交恐怖症者没有什么明显的问题。可当心理专家问及社交恐怖症者本人表现如何时,这些人却异口同声地说自己表现得太差了。所以社交恐怖症患者往往是严重的自卑者,是自己最严酷的批评者。他们由于自己看不起自己,因而在社会交往中,总在意自己在别人心目中的形象,总担心别人会看不起自己,这样就背上了心理上的大包袱,言行举止放不开,结果更让自己紧张和自卑不已。可见,对于社交恐怖症患者来说,一定要树立自信,认识自己的优势,在交往中积极地鼓励和暗示自己。只有自己先悦纳自己,才能在交往中自然大方,挥洒自如。

  

循序渐进,一步步改变

  

蔚兰想继续学习深造,但患有社交恐怖症的她害怕与人交往,因而也就害怕进学校上课,怕在课堂上当众回答问题。她带着苦恼找到了心理医生。心理医生指导她第一步是多去学校里去去,熟悉一下校园的生活。然后让她报了一个班去听课。刚开始允许她坐在最后一排,只听课不与任何人交谈。随着课业的深入,她开始慢慢地与身边的同学就有关课程内容进行一些交流。终于有一天,蔚兰顺利而圆满地回答了老师的提问,这令她兴奋不已。

  

对于社交恐怖症患者来说,你不可能在一夜之间,就能在公众场合谈笑自如。事实上你的内心深处仍感到恐惧、焦虑、害羞。但是只要你不断和人们沟通,努力去克服,那么你就不会被生活拒之门外。社交恐怖症患者必须意识到,封闭自我、不与人交往比被人嘲笑要可怕得多,逃避交往就是逃避现实,就是让自己从生活中出局。要把社交恐怖当成是一项工程,也是一场我们一定能够打赢的战斗。每一个胜利都是真实可见的,只要我们去做。

  尝试扮演一个不害羞的你

  

牛牛是位一和人说话就脸红的学生,他找到心理医生寻求治疗。于是心理医生指导他去向他最敬畏的班长去提意见。心理医生让牛牛提意见之前,仔细地把想说的话、班长的反应以及自己的应答等等像台词一样写下来,然后下定决心,把自己想象成一名勇敢的学生,按照自己设想的“角色”表演出来,果然效果甚佳。社交恐怖症者由于老考虑自我的表现而不能放松,相反作为“演员”只需正确表达出角色的任务而不必过多考虑自己。所以在人面前感到紧张害羞的青少年朋友,不妨把你想成你所希望扮演的角色,按你事先练习的演出来,你会显得自信大方、坦然自若的。

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