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肾是先天之本，而肾阳则是本中之本，补肾对男人尤为重要。这里所说的补肾是指强壮肾气，即通过补充身体阳气来到达到补肾强肾的作用。中医认为，艾灸是男人补肾好的养生方法之一。这是为什么呢-
肾阳最需要的是温补，而补阳好的方法就是艾灸，这样等于直接给肾加热；再加上艾灸温经通络的作用，等于直接将元阳之气输送到人的肾部腧穴，效果甚至达到立竿见影。
我们先来说说“肾气”，“肾气”是肾精所化之气。
一、肾气首先反映了肾的功能活动，对人体的生命活动尤为重要。若肾气不足，不仅早衰损寿，还会引发各种病症，对健康极为不利。如寒与肾五行相应，最易耗伤肾的阳气，容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等病症。
二、肾气，反映肾脏的功能，中医认为，肾气的盛衰与人体的生长发育及衰老有着密切关系，《黄帝内经》中就曾用肾气来阐释人体由生长发育而转向衰老死亡的过程。《素问上古天真论》指出，女子到了七岁左右，男子到了八岁左右，因肾气旺盛，促进了身体各部的发育成长;女子到了四十九岁左右，男子到了六十四岁左右，因肾气的衰微，而呈现出衰老的现象。
男性肾气不足的主要症状有以下几点：
1、阳痿早泄：男性肾虚患者，出现性功能降低，性兴趣降低，性欲降低，阳痿或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄等性功能衰退症状。显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，严重的话，导致不育。
2、脑力衰退：记忆力下降，记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
3、情志不佳：常常情绪不佳，情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。
4、意志薄弱：缺乏自信，信心不足，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。
5、泌尿综合症：男性肾虚患者，出现尿频，尿等待，小便清长等症状。
那么男士补肾要艾灸那些穴位呢？
一、关元穴：
关元穴是人体一个大穴，从字面上理解，它是人体元气的一个关口。关元穴又是小肠的募穴，所谓募穴，是脏腑之气汇聚于腹胸部的意思。小肠是人体吸收营养物质的主要器官，而灸关元就能很好的促进肠道功能，增强其对营养物质的吸收能力。古今医学家都认为关元穴是一个能起死回生的重穴，并且都认为刺激该穴的重要手段就是灸。
艾灸此穴一定要掌握火候，那就是要温而不烫，灸的时间要长，持续地温灸，达到热量内透，自觉腹内暖洋洋，热乎乎，像融化般的舒适状态。灸到红晕为度。艾灸关元穴见效，腹内的寒气会立时觉消散。每次灸的时间一般20分钟左右，或长些，依个体的舒适度为限，隔日一次或每周灸两次即可。
二、肾俞穴
肾俞这个穴位很好找，它和命门穴在同一个水平线上，和腹部的肚脐也就是神阙穴在同一水平。这个穴位是肾的背俞穴，在足太阳膀胱经背部的第一侧线上，由于它是肾的精气输注及与外交接的部位，所以刺激这个穴位有很好的滋阴壮阳、补肾壮骨、固精敛涩、强健腰膝的作用。
三、足三里穴
足三里在膝盖下方外侧，外膝眼下四横指，按时有酸胀感的地方。
艾灸足三里的功效不仅为历代医者和实践所验证，现代医学实验研究也表明了艾灸足三里能提高红细胞免疫功能，另外发现，艾灸足三里两个月后，灸后空腹血清中上皮生长因子（EGF）的含量有明显增高，表明保健灸能调节机体EGF的合成与释放，因而有益于机体的新陈代谢，起到延缓衰老的作用。
艾灸足三里的作用起码可归纳为：
1 、健脾和胃、消腹胀、助消化作用。
2、调和气血，活络止痛作用。
3、防病祛病、保健强壮的作用。
4、补中益气，增加食欲的作用。
5、止泻作用，凡脾胃虚弱、虚寒性、食积性腹泻皆有良效。
6、安神作用，凡心脾两虚型失眠，以及由此引起的失眠，记忆减退、头痛、头晕等有很好的效果。
7、消除疲劳，恢复体力的作用，使人精力旺盛。
8、促进血液循环的作用，可增强手指脚趾的微血管扩张，改善手足冰冷症。
四、涌泉穴
《黄帝内经》说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。 ”涌泉穴，在人体足底，位于足前部凹陷处，为全身腧穴最下部，乃是肾经首穴。艾灸或按摩此养生穴位，可促进血液循环，提高免疫力，是男人补肾的要穴之一。
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