东莞厚街农产品冷藏柜老年人想养生离不开这些坚果

  老年人吃什么坚果好？坚果是具有丰富营养的一种食物，而作为需要注重保健养生的老年人来说要学会选对适合自己的坚果。同时，还需要注意的是并非有所人都适合吃坚果，下面就来一起具体了解了解吧。　老年人吃什么坚果好

　　开心果：开心果可谓“心脏之友”，可降低胆固醇含量，减少心脏病。但贮藏时间太久的开心果不宜再食用。开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，怕胖的人、血脂高的人应该少吃。

　　葵花子：葵花子是瓜子中的佼佼者，营养相当