元旦假期刚过，小编带着身上多长的两斤肉又开始了上班的生活，说到这假期长出的肉，小编就恨自己为什么要吃那么多的甜食，吃糖易长胖很多人都知道，但还是有很多甜食爱好者管不住自己的嘴~其实吃糖是我们难以抗拒的一个天性，含糖食物不仅是人体所需能量的重要来源，而且吃甜食能够激活大脑中的多巴胺神经元，使人有幸福感。像我们日常所吃的水果蔬菜都含有果糖、葡萄糖，奶制品中含有乳糖，所以说正常的摄取一些糖分对身体并无影响，对人体影响较大的是添加糖，比如蔗糖、果葡糖浆，成年人一天摄入量超过50g，则会增加蛀牙和肥胖的风险那么想吃甜食又不想长胖有什么办法呢？一些甜味剂就可以了。一般的甜味剂甜度通常是蔗糖的上百甚至是上千倍，所以只需要很少的甜味剂就能拥有很好的甜感。
而且与糖相比，甜味剂不会带来多余热量，所以像阿斯巴甜这种甜味剂想要减肥的人和2型糖尿病患者都可以食用，60公斤的成年人每天吃2.4g以下不会对身体有影响。可能很多小伙伴觉得2.4g很少，用碳酸饮料举例，你至少要喝8瓶500毫升含有甜味剂的碳酸饮料才能达到2.4g，所以说甜味剂过量是极少发生的，不过同样也需要注意，不要几种加起来摄入过量。
