现代人的生活习惯越来越不好，长期坐着工作、打游戏、玩手机，导致很多人都有腰部疼痛的毛病。为什么会腰疼呢？有的可能只是疲累过度，造成了腰肌劳损，而更严重的则是腰椎间盘突出了。得了腰椎间盘突出怎么办？今天我们来聊聊这个毛病。
一、腰椎间盘是什么？
腰椎间盘是我们的身体负荷最重的部位。人体正常的椎间盘，很有弹性和韧性，具有很好的抗压能力，可承受450kg的压力而无损伤。但是20岁以后椎间盘就开始退化，髓核组织从中突出。
二、腰椎间盘突出会有什么表现呢？
突出物压迫神经时，会有放射性的腰腹疼痛，不同部位、程度的突出，影响也不同。
腰椎间盘突出的治疗
1、非手术治疗：初次发作时，一定要卧床休息，同时要睡硬板床，大、小便都不应下床或坐起。卧床休息3周后，可以在腰围保护下起床活动，三个月内不做弯腰动作。方法简单有效，但较难坚持。缓解后，应加强腰背肌锻炼。采用正确拾物及用腰姿势。
2、运动疗法
目的在于提高腰背肌肉张力，增强韧带弹性，活动椎间关节，防止肌肉萎缩 ，减少结缔组织粘连。常用的锻炼方法有：五点支撑法、三点支撑法、四点式支撑法、飞燕式。每日早晚各进行一次，每次30-45分钟。
3、牵引治疗
急性损伤突出者，应先脱水、消炎等对症治疗，再用牵引（椎管狭窄者不宜）。牵引能增加椎间隙，椎间盘突出局部回纳，减少刺激和压迫。切记在专业康复科或骨科医生指导下进行。
4、推拿治疗：推拿是目前临床上常用的治疗方法，效果明显，可以改善血液循环、止痛、松弛痉挛的肌肉。
目前腰突引起的腰疼建议保守治疗为主，在保守治疗中，理疗推拿按摩均可以起到一定的缓解效果，可以辅助治疗腰突问题。从根源上治疗腰突目前的好方法还是中药外贴的方式，当然选择好的外贴也是非常重要的，这是经过很多患者亲身使用过的，效果好且更彻底。（详情可咨询健康 ：）
