坚果含蛋白质、油脂、矿物质,维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。但其实不同类型的坚果也有不同的功效，小编这里为大家介绍不同的坚果长期食用会有什么样不同的功效。
坚果之王——夏威夷果
夏威夷果被认为是世界上zui好的坚果之一。它营养丰富，含油量高，果仁香酥滑嫩可口，有独特的奶油香味，是世界上品质较佳的食用坚果。
其主要有调节血脂和益智的作用，非常适合老年人或血脂不好人的滋补食品。
长寿之果——松子
李时珍先生在《本草纲目》中写道：“久服身轻，延年不老。”说的就是松子，松子具有润肺心、调大肠、止咳等功效。
平日多吃松子，不仅对身体有益，还能起到养颜益智、延年益寿的作用，有利于体内多种机能的调节和平衡，促进新陈代谢，滋补强身。
肾之果——板栗
板栗中富含蛋白质、维生素等多种营养元素，味道香甜可口，肉质美味，是一种价廉物美、富有营养的滋补品及补养的良药。
板栗能够体虚滋补，无毒，润肺滑肠、降低胆固醇，适合老人体弱者。
心脏之友——开心果
开心果之所以得名，是由于果实在经过烘焙精致后果壳会自然开裂，它果仁饱满，口味醇正。开心果主要含单不饱和脂肪酸。
所以开心果不像其他坚果容易酸败，可降低胆固醇含量，减少患心脏病机会。经常食用开心果能够保护心脏，保护视力，还有助于减肥！
抗忧郁之果——葵花子
葵花子是向日葵的果实，其中含有丰富的油脂、蛋白质、对人们保健身体很有好处。每天吃一把葵花子，能治失眠，增强记忆力。
葵花子含有维生素B8，能治愈忧郁症和神经衰弱。
明目之果——榛子
榛子营养丰富，长期食用能够有效地防止心脑血管疾病的发生，榛子具有降低胆固醇的作用，还可明目健脑。
每天在电脑前面工作的人群可以多吃点榛子，对视力有一定的保健作用。
