女性们都晓得气血不敷对身材康健有很大的影响，如血虚是最为常见的。是以，女性们要实时滋补元气养血。以下为列位先容了几个有助女性滋补元气养血的要领，女性若有气血不敷的题目，不妨事来看一看吧。 1吃猪肝 女人在吃猪肝具有较好的养血效果。特别是在月经时期吃猪肝不单能养血，而且有利于经血的完全排击。 2吃南瓜 南瓜性温味甘，含有富厚的胡萝卜素，多吃南瓜可实用辅佐女人滋补元气养血。 3吃西红柿 西红柿含有富厚的维生素、矿物质等多种营养物质，常吃西红柿可养血益神，使皮肤柔滑生辉，表情红润。 4吃菠菜 菠菜是较好的养血食品，含铁质的胡萝卜素相称富厚，多吃菠菜可以起到很好的养血作用。 5吃桂圆 桂圆是可以增补人体阳气和精气的食品。 6吃牛肉 牛肉中富含卵白质和氨基酸，能进步机体抗病手段，并实用滋补元气养血。 7吃羊肉 羊肉含有富厚卵白质、钙、铁等营养物质，而且可以滋补元气养血。 8喝本道元人参玫瑰茶 本道元人参玫瑰茶是遵循传统中药的养生理念，精选优质的药食同源中药食材，经过手工挑选加工成的，有效的抑制了传统中药的苦涩味，口感更好，纯正的原中药食材按照科学的比例置入全新的三维立体茶包，确保了中药精华的完美释放，让你在享受茶饮的同时达到滋补元气养血的效果。免费咨询更多的养生茶饮知识请添加本道元王大夫（：bdywdf(长按复制添加，免的加错哦)） 月经是指有规律的、周期性的子宫出血，月经正常来潮是女性身体健康的重要标志。月经周期一般为28~30天，周期长短因人而异，出血的时问一般为2~7天，每一次月经出血总量不超过80毫升。但“老朋友”也有不听话的时候，于是就会出现月经失调。下面我们看看月经失调的三种情况。 1、经期提前 经期提前指月经周期缩短，短于21天，而且连续出现2个周期以上，属于排卵型功血。基础体温双相，增生期短，仅7-8天；或黄体期短于10天，或体温上升不足05度。 2、经期延迟 月经错后7天以上，甚至40？50天一行，并连续出现2个月经周期以上。有排卵者，基础体温双相，但增生期长，髙温相偏低；无排卵者，基础体温单相。 3、经期延长 月经周期正常，经期延长，经期超过7天以上甚至2周方净。有炎症者平时小腹疼，经期加重。平时白带量多，色黄或黄白、质稠、有味。黄体萎缩不全者同时泮有月经量多；子宫内膜修复延长者在正常月经期后，仍有少量持续性阴逍出血。月经失调调理方法： 1、黑木耳红枣茶 黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益元气，养血止血。 2、浓茶红糖饮 茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。 3、山楂红糖饮 生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。 4、茴香酒 小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。 5、本道元人参玫瑰茶 本道元人参玫瑰茶是遵循传统中药的养生理念，精选优质的药食同源中药食材，经过手工挑选加工成的，有效的抑制了传统中药的苦涩味，口感更好，纯正的原中药食材按照科学的比例置入全新的三维立体茶包，确保了中药精华的完美释放，让你在享受茶饮的同时帮助你轻松摆脱月经失调。 气血不足的表现的7大表现对照一下，你有没有中招 1、健忘心悸：心主血脉，又主管人的精神活动，心的气血不足则心神失养，所以常表现为心慌气短、健忘。 2、视物昏花：“肝开窍于目”，眼睛干涩昏花、视物功能下降，多与肝的气血不足有关。 3、面色萎黄：脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面色萎黄无光泽，易感到浑身倦怠乏力，少气懒言。 4、皮肤粗糙：气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用。气血不足则肌肤有失濡养，表现为皮肤干燥、粗糙，甚至长斑。 5、头发干枯：头发的生长依赖血的滋养，而“血”的上行又赖于“气”的推动，因此气血不足时头发会干枯没有光泽。 6、少睡眠多梦：心肝气血不足，则心不能藏神、肝不能藏魂，常常表现为入睡困难，易惊易醒或多梦。 7、月经量少：女子的月经与气血的关系尤为密切，如果气血不足，常会出现月经量减少，甚至月经停闭。 本道元人参玫瑰茶是遵循传统中药的养生理念，精选优质的药食同源中药食材，经过手工挑选加工成的，有效的抑制了传统中药的苦涩味，口感更好，纯正的原中药食材按照科学的比例置入全新的三维立体茶包，确保了中药精华的完美释放，让你在享受茶饮的同时达到养血滋补元气的效果。