时光荏苒，时间一点一点地流逝、不知不觉中便稍纵即逝，犹如白驹过隙......
距离2018年江苏五年制专转本考试愈来愈近，算算只有1个多月的时间了，那在这仅剩的1个多月的时间里，考生们调整好心态尤为重要！！
今天博大徐老师就给参加2018年专转本考试的考生们支些招，希望对你们考前调整心态会有所帮助
一、考前的生理调整。
按照平时的作息时间作息。若是早晨睡不着，可以早点起床，运动、吃早点。心理学界有一个普遍的共识，就是人一天的记忆较好的时间，为早上5点---7点，晚上7点---9点，充分利用好这两个时段，解决需要记忆的东西，可以起到事半功倍的效果。
中午记得要午睡，午睡以30分钟为宜，这样既能让大脑休息，又能很快清醒。午后应以做练习为主，可以集中时间做套题，做题应注意文理结合，难易结合。通过做题可以稳定心态，树立自信心，经过这样一段时间的训练，相信到临考时就不会有异样的感觉。
二、考前焦虑、烦躁的情绪调整。
1、 有氧运动。早晨若睡不着觉，可以起床适当地跳跳绳、散散步、踢踢毽、跑跑步、骑骑车等，无论做什么运动，都要挺胸抬头、精神抖擞，显得非常自信，以次获得一天的好心情。有氧运动有一个规律，即；运动后每分钟的心跳次数在120个左右。
2、 洗热水澡。有条件的考生每晚睡前洗个热水澡，一则可以消除疲劳，二则人的身体泡在温热的水中，是最放松的状态，有一种安全和温暖的感觉，可以净化心灵，更有助于睡眠，有利于第二天的学习。
3、 适当的听音乐。如果学习感到累、什么也记不住时，不妨听听古典音乐。比如：古琴曲、古筝曲、扬琴曲等，悠扬、舒缓的、空灵的音乐，可以稳定情绪，音乐以听不懂为好，因为不需要记忆，选择在休息时间听。但注意不要一边学习，一边听音乐，尤其是不能听摇滚和流行歌曲。
三、考场出现焦虑的调整。
由于考生大都是第一次进入这样的考场，心情会很紧张，甚至有的考生一进入考场，拿到试卷后，大脑就出现抑制现象，原本会的东西忘的一干二净，连最简单的问题也解决不了。 为避免考场上出现上述问题，建议考生在考前20分钟尝试如下两个做法：
1、 深呼吸。此举有助于考生控制情绪节奏，缓解紧张，把注意力从怦怦的心跳声转移到缓慢的深深的呼吸上，大脑保持一片空白，若还不能心绪稳定，可以闭目默念“1、2、3、4、5……”，达到心无外物，别无所思。
2、 放松。放松自己感到紧张的部分，手、脚、脸等，使劲的攥紧拳头或者身体的其他部分，然后，突然放松，体会肌肉被使用过的松弛感、沉重感、温暖感，逐渐的放松心情。
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一、江苏五年制专转本报考院校名单
1、南京晓庄学院（非师范类以及师范类可报考）
2、南京金陵科技学院
3、淮阴工学院
4、苏州大学文正学院
5、苏州大学应用技术学院
6、南京三江学院
7、南京医科大学康达学院（医学类可报考）
8、江苏第二师范学院（师范类可报考）
9、南通大学（师范类可报考）
注意：1——3；7——9为公办本科院校；4——6为新二本院校
心态决定一个人的行事态度。
有了良好的心态，才会有乐观的情致。
有了乐观的情致，才会有坚定的信心，才会有坚持下去的勇气，才会有成功的到来。
调整好心态，奋力一搏！！
2018年江苏五年制专转本考试，我定可以金榜题名！！
