众所周知，胃部是一个能伸能缩的家伙，一般来说，成年人的肠胃容量就有1500ML，吃饱之后zui大容量可以翻倍增长。对于想要减肥的人来说，拥有一个硕大的胃部，对于减肥大业来说，可以说是一个不折不扣的障碍。
想要减肥，务必要将自己的胃部先瘦下去，否则，每天都暴饮暴食的吃，哪里有瘦下去的可能呢？今天小编就给大家安利几种妙招，帮助你给大胃瘦身。
1、拒绝暴饮暴食
人的胃部就跟一个气球一样，给它打气的时候就会膨胀起来，不给它打气的时候也会缩小很多，可以说大就大，说小就小。很多人之所以越长越胖，那都是没有控制好自己的饮食，经常暴饮暴食，导致胃壁变薄，这样久而久之才会变得特别的大。
所以说，如果你真心想要让自己的胃部变小，记住一定要改掉暴饮暴食的坏习惯，只有这样才能让你胃部逐渐地恢复正常的状态，让肠胃蠕动变回原来的大小。
2、不能过度节食
虽说暴饮暴食，吃得太饱不好，但相反的，过度的节食也是不利于减肥的。有的人为了减肥，可谓是拼命三郎或者拼命三姐，总是克制自己的食欲。
每天坚决不吃主食，只吃蔬菜、水果，虽然蔬菜、水果当中含有丰富的营养，但营养成分不够全面，久而久之还会导致胃溃疡、胃炎等疾病。所以，吃饭的时候zui好是吃到七分饱就好了，这样才能让自己的肠胃有小小的饥饿感，也不至于饥饿过度。
3、饮食定时定量
很多肥胖者的饮食都特别的不规律，总是有一顿没一顿的，这种方式最容易导致肠胃变得反应迟钝，也很难感受到饥饿感以及饱腹感，这样不仅没办法让肠胃变小，还会影响减肥效果。想要快速地减肥，zui好是按时按量地饮食，吃好一日三餐，这样才能养好身子，减好肥。
4、吃饭细嚼慢咽
细嚼慢咽这是老调重弹的话题了，但很多人始终都做不到，要么吃饭的时候不专心，总是一边看手机、看电视或者与人说话，这样就会干扰神经系统，影响正常的肠胃消化，所以，想要让肠胃变得更专注，zui好是养成细嚼慢咽、专心吃饭的良好习惯。
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