调整电脑荧屏
调整电脑的对比度和明亮度可以减少对眼睛的伤害，荧屏闪烁太快或太慢都会导致眼睛不适。荧屏扫描频率应大于每秒60次，如果扫描频率太慢将会造成荧屏闪烁，进一步造成眼睛不适。
调整眼睛的位置
看电脑时，眼睛的平面应该高于电脑的平面，也就是说，要稍微有一点俯视。这样可以使眼睛不要睁的太大，减少泪液的蒸发。
避免反光
在光线部分，以看得清楚及舒适为原则。并需注意灯光、日光灯、阳光、反光表面及亮体等造成反光的光源，同时应注意荧屏位置，以看不到任何光线反射为准。一般来说，室内光线应为荧屏民亮度的3倍。
视力保健口诀
多眨眼：长时间对着电脑，会减少眨眼的次数，引起眼睛干燥，因此平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。眨眼，这可算是最不费力气的运动，但它对眼睛的保护却功不可没。每一次眨眼，眼睛的一些腺体都会分泌出眼泪和粘液细胞，它们会均匀的覆盖住角膜，保护眼球与外界接触的部位。在自然情况下，我们眨眼的频率一般保持在一分钟15—20次以上。然而面对电脑荧屏，眼睛的注意力非常集中，眨眼频率会显著下降。如果每分钟眨眼次数少于5次，这样的状况持续的时间还比较长的话，眼内润滑剂和酶的分泌都减少了，眼睛是无论如何都承受不起这等压力的。眼睛干燥、疲劳、视力模糊、重影以及头颈疼痛等的症状都会出现。
深呼吸：长时间对着电脑荧屏会导致暂时停止呼吸，应保持呼吸顺畅，并放松身体与精神。
休息：每天工作或阅读10分钟应看远10秒，让眼睛可以放松。每工作或阅读1小时，应休息五分钟，或看远处一会儿。这可以让眼睛泪腺组织和分泌液细胞活跃起来，使眼睛得到舒缓和休息。每工作或阅读2—3小时就该起来动一动了。
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