。黑膏药布正确贴法是什么？用热毛巾或生姜片将患处皮肤擦净，拭干后再贴黑膏药布。一般一贴膏药布较长不要超过24小时，时间长了，不仅药物已经失去效用，而且还对皮肤不好。贴膏药布应避开毛发较多处，否则一是粘不住，二是撕揭时带起毛发引起疼痛。在头面部特别是近眼处、口鼻处等附近也不宜贴。
1、跑前小常识：每次在开始跑步前进行1-2分钟的检查，鞋带系好了吗？是否对此线路熟悉？
在跑步时需确保在安全的街道上跑步。同时需小心道路中的一些裂缝以及避免在颠簸的石子路上跑步，这些糟糕的路况很可可能会造成崴脚等伤害。
2、确保别人可以看到你：不论是你在一天中的什么时间跑步，都需注意要确保道路上的机动车司机可以看到你，尽量穿一些白色或亮色的衣服。在凌晨、傍晚或黄昏跑步时，由于光线不好视野差，一定要多穿有反光条的服装。尽管一些跑鞋、外套等已经配置了反光条，但为了安全起见，还是要尽量多配置一些有反光条的装备。有条件的话穿上一个反光背心，可以让机动车驾驶者更好的看到你。
