虽然推拿简便、安全、舒适，易被人接受，但如果对推拿方法、部位等不加以注意，也会使病人受到不应有的痛苦或造成施术困难，所以选择在家中T:互相帮亲朋好友按摩的时候，选择简单的肌肉放松的按摩方法，不易造成严重损伤。
推拿使用的手指：T ： 推拿时以中指和无名指在皮肤上轻轻画圈，轻到再轻就无法触摸的程度，手指移动要有韵律感，切忌过分摩擦表皮。
推拿的时间不宜过长，一般控制在5分钟左右。在毛孔张开时按摩效果，所以在洗澡或洁面后按摩。此外，用热毛巾敷一下也可以收到同样的效果。
现在很多的上班白领都很喜欢通过推拿来健身，因为推拿是最简单而且更有效的养生保健方法之一。推拿可以减缓人们一天上班的疲劳，抑制疾病的增长，促进人们的血液循环等状况都有很明显的效果。
使用崂山正脊床扇形摇摆、悬垂牵引、复位、换位倒置、热疗、有氧运动六大功能叠加.
崂山正脊床扇形旋脊摇摆：对身体有一种揉搓扭动性按摩作用，有利于复位；对身体有种相对牵拉式按摩作用，有利于解除疲劳,确保身体传导通畅。
悬垂动态牵引:不适、变形的部位复位。
复位生理曲度：脊柱有4个生理曲度.决定人体的姿势，曲度的变化会影响人体健康。通过扇形摇摆、悬垂 牵引有助于保持正常的生理曲度，保持体形优美，维持脊柱健康。
换位循环倒置：整脊理疗床有不同三个角度，于是人体可以在平着摇和倒着摇之间切 换模式。
虽然推拿简便、安全、舒适，易被人接受，但如果对推拿方法、部位等不加以注意，也会使病人受到不应有的痛苦或造成施术困难，所以选择在家安全调理，全身的肌肉放松的按摩方法，不易造成损伤。
