工作之余、放假之后做些什么有益于身心健康的活动，成了令许多人都头疼的问题。随着“沙疗”的普遍化，大家的选择也随之有了变化，相比于大幅度的激烈运动，“沙疗”不失为一个既省力又健康的好方法。
现在很多中老年人不愿意去做一些太激烈的运动，但又想要保持身材和健康的体魄，所以沙疗就成了的选择。
沙疗在这几年来在市场的比重越来越大，沙疗已经成为一些爱美的女性必去的场所，沙疗吸引人的功效就是美容，要是比较起沙疗跟美容的功效来可以说是中医跟西药的差距。
沙疗跟化妆品比较的差距从宏观上来讲就是沙疗运用了纯物理方式来改变身体的微循环起到了，从跟本上解决皮肤问题，而护肤品是一种化学的成分它可以缓解皮肤出现的症状，但是不能起到根治的效果，尤其是现在的护肤品一味的追求效果，采用了大量的激素在缓解皮肤的同时也破坏了身体的微循环结构，好的护肤品效果来的不一定快，但是激素护肤品的效果往往来的要快这也是好多人上当的原因。
从微观上讲沙疗美容主要是靠沙疗内释放出短波的远红外线渗透到人体，引起皮下组织共振，而物理性的引起细胞排毒达到释放废物增加皮下组织的营养健康，从而增强皮肤的免疫力。传统美容院美容：他们是将化妆品涂抹到皮肤上面，让皮肤吸收，第一就是皮肤不一定会向人们想的那样完全吸收，其次就是化妆品的安全问题，会不会引起其他的副作用来。总结起来沙疗的效果来的更安全一些毕竟现在讲究绿色安全，他没有使用任何的东西到人体，他主要是增加皮肤的健康角度，而化妆品他是靠药物起到效果，效果相对来的快些。
沙疗可以抑菌：促进机体修复与再生功能;改变皮肤肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老，排毒养颜；排除体内酸性物质，改善亚健康状态；塑身美体的作用。
沙疗确实是件挺幸福的事,听起来跟桑拿很像,但又不尽相同,桑拿是在封闭的小间内用加热的湿空气对人体进行反复干蒸、冲洗的冷热刺激理疗。沙疗则是利用红外线反射原理加温来使人流汗排毒,重点是强调高热,沙疗可以直达细胞,真正地从内到外改善体质,这是桑拿所无法做到。此外,高温高湿的桑拿内,人只能停留30分钟,适应后多可停留1小时。42℃的沙疗就不一样,并不会让你在短时间内发汗,15分钟的沙疗过程能让身体更好地适应。
桑拿内挥汗如雨后,需要到常温室内进行冷浴,让身体降温,冷热交替才能让桑拿发挥大功效,这样繁复的步骤至少得重复3次。沙疗则不需要,它的全套流程就是相冲洗身体（细胞浴）、更衣、包头巾,一步都不能少。
