攸攸舞蹈学校,是民治朂大的舞蹈培训机构之一,位于龙华最繁华地段,紧邻民治大润发,实用面积300多平方,全新豪华装修,设施完善,环境优美,交通方便, 目前攸攸舞蹈培训学校以爵士舞、拉丁舞、肚皮舞、韩舞(酒吧领舞)、中国舞、瑜伽培训为主,拥有专业教学超过五年以上的金簰导师团队
上体抬起,双膝收到胸前,把身体团紧。然后双手抱膝,吸气,并伸展开身体。呼吸的同时把身体收回到团紧状态。重复6~10次。
提示:动作中上体保持不变,肩膀要离开地面,打开身体的时候双臂从前到上,收回时是从旁边收回,抱膝。
作用:这是一组伸张动作,类似游泳的动作,可以让身体和身体关节伸张开来,得到完全的放松。