一不小心又上火了,咽喉肿痛，吃不下睡不香，很多童鞋都在问上火了该如何安排饮食来调理身体呢 今天就把这份秘籍带来分享给大家 ! 为了自己的身体，千万别错过了!也赶快给那个容易上火的TA也学习学习吧 !
头发干枯
红枣核桃羹
食材：核桃仁 2块、红枣 6-8个、豆浆粉 40g。
做法
1、将核桃、红枣用清水洗净，放入锅中蒸熟;
2、将蒸熟的红枣去皮去核，与蒸熟的核桃一起捻成糊状，可保留细小颗粒;
3、将豆浆粉用温开水(70度)调成糊，加入核桃红枣泥一起搅拌均匀。
鼻子出血
水果西米露
食材：1000g 芒果、50g 西米、适量 椰子粉。
做法
1、芒果在中间切开，两瓣果肉切花刀，取小块;
2、用温开水将椰粉冲调开，晾凉;
3、锅里坐水，烧至沸腾;
4、将西米丢进沸水中，中火煮10分钟;
5、十分钟后，关火。盖上盖子焖上8分钟，至西米完全透明;
6、把芒果肉的三分之一丢进料理机打成芒果泥，10秒就可以了;
7、将冰块丢进料理机，料理10秒;
8、在容器最底层铺好西米，冰块芒果泥、芒果块，最后倒入放凉的椰浆就OK了。
暑热烦渴
薏仁绿豆汤
食材：薏米、绿豆、适量白砂糖。
做法
1、薏仁洗净，放在清水中浸泡一小时捞出;
2、把泡好的薏仁放入电锅中，加入适量的水(盖过薏仁)，蒸至开关跳起取出;
3、绿豆洗净，浸水泡约一小时后，捞出倒入锅中，加入10杯水，煮至绿豆裂开;
4、放入薏仁一起煮，直到绿豆和薏仁全部熟烂;
5、最后，入糖调味，煮匀就可以了。
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