健匠减肥训练营一一减肥方法成功减肥不反弹
（全封闭式减肥训练营）
健匠减肥训练营最科学健康的减肥营
联系人： 王老师 号
减肥反弹是减肥者最不想见到的，可体重反弹又是在减肥过程中最易碰到的问题之一。那么，有没有什么减肥方法，让瘦身后体重不重新回来呢？要想减肥不反弹，就要做到以几个要点。
1、坚持运动：
在成功减肥后仍要坚持运动。可以举举哑铃，让手臂肌肉更结实，肩部线条变得更美；也可以做些瑜伽运动来持续减肥及美化身段；此外，游泳也是公认的健美法。
2、定食定量：
早、午及晚餐都应该要吃，只是要考虑如何平衡所摄取的卡路里，不妨请营养学家为你量身制定减肥食谱。
3、小心快餐产品：
远离泡面、汉堡、薯条……等高热量的食物，因为那只会增加过多的卡路里。
4、减少淀粉类的摄取：
过多的淀粉会造成肥胖，但是人体需要相当比例的碳水化合物才能正常运作，如果你奉行不吃饭、面等淀粉类食物的减肥法，修正一下，因为长期下来会出现营养不良、酸中毒、骨质疏松及头昏等现象。
5、睡前3小时不进食：
尽量提早晚餐时间，并且选择较易消化的食物。如果需要加班，也宁可先将工作暂停一小时，除了补充能量提提神之外，还可以降低吃宵夜变胖的机会瘦身减肥方法。
6、妙用洗澡盐：
可以选些颗粒较大的沐浴盐，由腿部开始由下往上，用中等力道以打圈的方式按摩身体，到身体微热、再用温水冲净，能促进血液循环，增快新陈代谢。
想瘦吗？想要魔鬼身材吗？想改变你自己的现状吗？
就来健匠减肥训练营
《健匠减肥训练营承诺》
1. 不使用任何对身体不健康的减肥手段！
2. 签约减重无效退款
3. 无任何附加费用
健匠减肥想训练营是一家专业封闭式减肥营，主要从事为肥胖人士提供集训练、营养与住宿为一体的专业科学综合减重训练服务，
健匠体育公司拥有专业的有氧器械区、有氧操房、自由力量训练区、多功能训练区、搏击训练区、别墅式住宿区，洗浴更衣区与学员就餐区，为减肥营提供独立的训练与饮食服务。同时我们还具有经验充足的知名教练团队、优秀的运营管理团队和热情的后勤团队，通过精确科学的管理，使学员的训练效果达到较大化，使学员达到运动减肥
健匠体育本着“诚信务实、审时求实”的原则，构建了严苛的训练管理体系，从学员入营后的生活起居到训练目标与营养饮食进行严格科学的调控，由经验充足的教练团队和细致热情的后勤团队做支撑，力保学员的身心健康发展与训练效果达到预期目标。
快速减肥营开营宗旨：
本营采用集中食宿，规范管理的方式，合理饮食和科学训练的手段，为希望自己在短时间内高效、快速减重的肥胖或超重人士解决减肥、减重问题，为实现其梦寐体型提供帮助。
健匠减肥训练营的优势：
1 、全封闭专业减肥训练模式，安全、有效；
2 、教练全程指导，减肥私教提供一对一的个性服务；
3 、营养专家科学配餐，全程营养膳食指导；
4 、丰富多彩的户外活动课程和竞赛；
减肥方案：
21天短期训练营：适合短期内急需减肥的特殊人群，具有短时间内高效、快速减重的特点。
30天减肥训练营：时间短、见效快！在时间安排上更加合理巧妙，非常适合急需减肥但时间上不太允许的你！
60天中期训练营：60天超级减肥班是健匠体育减肥营及多位运动、营养、心理专家潜心设计的经典班型。该班型极具高效、安全、反弹率低等特点，是一直深受国内外肥胖朋友的关注，热捧的经典班型！
产后恢复班：产后恢复班是健匠体育减肥营专门为产后妈妈量身设计的一款实用的减肥产品。为期30天的课程让您抓住产后较佳形体恢复期！重塑完美形体！
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