这几年，“辟谷”成了热门的养生词汇。很多人说，辟谷可以净化身心，祛除百病；也有人说，学会“辟谷疗法”后，很久不吃东西也不会感到饥饿。更有人说，辟谷不是绝食，也并不是适合所有人的。
关于辟谷的争论一直没有停过，我等吃瓜群众一脸蒙圈——这“谷”，到底能不能“辟”？又该如何辟谷？哪些人才适合辟谷？
如果让大家给辟谷下一个定义的话，我相信大家一定会给出不少答案。但是，不论你原来在自己的头脑里形成的辟谷是一个什么样的概念，也不论你对辟谷有什么样的理解，我对辟谷的定义是这样的：辟谷，辟就是休息的意思，谷是五谷杂粮的意思，辟谷就是让我们吃五谷的状况休息一段时间，让自己身体的各项机能有一个短暂的休息，从而更好地品味五谷的美好滋味。辟谷的目的不是不食，而是让你食之有味，更加精细精致的去品味生活。
有些人只辟谷了一次，然后放纵欲望，成果尽失，便认为辟谷没效果。或多次辟谷有效果，却因为懒惰、贪吃等各种因素半途而废，导致效果不尽人意。养心君想告诉所有同修：辟谷贵在坚持，只有坚持下去，才能收获意想不到的惊喜！
其实，在辟谷的过程中，必然会有各种各样的调整反应，这是好现象，说明身体的气血还算旺盛，正气能够被调动起来积极对抗病邪，一般反应越明显调理效果越好；
相反地，辟谷时如果人体没有明显的反应，则说明身体虚弱反应迟钝，那调理效果也就会缓慢。而在调理过程中所出现的这些反应，被称为"排病反应"。这是身体在修复过程中的正常调整，大家不必过分担心。
以上是一位谷友的辟谷日记，经过她的同意后在这里分享给大家，假如你想了解更多关于辟谷的信息，可以留下您的联系方式，我们有专业的咨询人员给你联系，谢谢!
