辟谷可归根于“食肉勇而悍，食谷智而巧，食气清而寿，不食不死而神” 的境界。在平凡中体悟生命，在修炼中感受成果，一次全身心的放松，可延长寿命，颐养天年。 似乎让人不太能接受。从始至末，无论时间长短，三天五天或七天，断绝食物，采天地灵气日月精华，以静坐服气为导引，遵守心能量运行法则，疏通任督二脉，以阴阳平衡为基准，锻炼出外邪不侵之身，从中体会灵修境界。 实际辟谷在于强身健体，与气功雷同，被现代作家所神化，在乐嘉断食记中如此描述：“若想辟谷，没高手帮你锁住泥丸宫，你甭指望了，根本撑不住。”虽比较玄乎，也不是没有道理。第一次辟谷终究需要得到帮助，不管是心传或者口授，第一次切不可盲目进行。 若此前已有相关辟谷记录，也应量力而行，怀孕期间不宜参加，手术恢复期不可参加，严重性疾病不宜参加等等，无论此前收益深或浅，身体若已陷入这等情况都不应练习。掌握修习诀窍很重要。 断食具有人体潜能开发功能，科学认为，从人生理反应来讲，不喝水最多能坚持72小时，最终会死于脱水。如果只喝水，但不进食，最多能坚持一周。一个健康的身体，心脏要跳动、肌肉要活动，都需要充足的蛋白质、脂肪、糖分来维持正常的运转。如果掌握辟谷之法，别说7天，即使7×7天也能正常生存。这并非玄妙，而是进一步证实了人体潜在能量有多么强大。 视辟谷为强身者便可强身健体，视为祛病者便能祛除身体疾病，视为美容者便能美丽容颜，视为延寿者便能延长寿命，视为修仙者便可开天眼，视为狗屎者甚至狗屎也不如。其神秘莫测，变化多端，在灵修界也不乏神韵色彩。
