，对自己狠点吧 减肥不是三分钟热度，对自己狠点吧 你会发觉自己越来越美的 ！ 如果可以，你可以看完，我的初期，和现在的方法有些不同，一定对你的减肥有所帮助 在这之前我也是个减肥狂，因为从小妈妈都给吃好，而且自己也是个大胃王，几乎没什么不喜欢吃的，可是之前在去年之前重达150斤，因为以前很爱运动，所以我的体重重在肌肉，因为觉得自己太胖，大学时候就开始减肥，尝试过很多方法，几乎都尝试过。 我试过非常严重的减肥方法是催吐，这个真的很可怕，仗着自己可以吐掉，所以经常出去大吃特吃，什么都吃，吃完吐掉又后悔，有几次吐出一点血，每天这样反反复复，导致心情抑郁，那段时间是我最阴暗的时候。体重减到100斤，终于在家人劝导下，不再催吐，体重反弹很快，又是140多斤。 大学是个多元化的小社会，这也让敏感的我开始不觉有点自卑，说实话的我曾经也是个药物党o(╯□╰)o 背着父母偷偷的买了减肥药尝试，开始一个礼拜效果来的有点太猛，整天都想拉肚子，总会发生尴尬的事情，因为它我在上课的时候经常闹肚子放屁，还被同学起了外号叫屁王什么的，这让我深受打击所以我在使用减肥药一个礼拜后，放弃了它。 同时这个体重并没有怎么瘦下去，反而身体出现了问题，因为经常的腹泻造成了我有点脱水，再加上为了效果更好，我都不怎么吃饭整天都低血糖，直到那天在课堂上整个人晕倒后，就正式告别了减肥药了。 去年，我开始工作，可能是以前不断减肥，导致现在是易胖体质，加上上班压力，我的食欲终于大爆发，不仅三餐正常吃，还会吃一些零食，像麦当劳，街边小吃，等等，严重的是那时候回家路上，特别喜欢在街边吃夜宵，通常是炒面，烧烤，关东煮之类，终于一次和朋友一起称体重，残念的149斤在那时出现了，我被自己吓呆了，那时候是2012年1月份，那时候开始学会了化妆，虽然开始有人说自己变漂亮了，可是一看到自己有种的身材，我一刻都高兴不起来。 毕竟对于一个以瘦为美的社会，胖子的存在显得特别不受待见，所以我要瘦！！！ 终于，我下定了决心我要减掉我一身肥肉，要变美女，拥有S号身材，我坚信这次会瘦下来是因为我的一个动力，我有了我的未婚夫，当我一眼看到他，就有一股力量，想要瘦的力量，他太完美了，让我觉得想要把自己变得更好，还明白了一个对我减肥很重要的词----羞耻心，如果你有羞耻心，你还会大吃吗？到现在我还觉得，他是上天赐的一个礼物，而且这次的减肥不止是为一时，我的信念是一辈子做个瘦子，我要美美的一辈子。 所以我又开始找寻减肥的方法了，对于工作那么忙碌的上班族来说，运动减肥简直是不科学的，毕竟老板可不想面对着一个满头大汗的员工，而且自己也不够时间来运动，所以只能另辟蹊径了。 机缘巧合下，我看到同事在吃巧克力，正想说问她拿点零食也好，那时候因为想减肥想疯了，都开始绝食了，我想很多人跟我的想法都一样把，如果没有什么办法可以减肥就想把自己饿瘦了。 一问她结果却大大出乎我的意料，这个居然是减肥用的？ 我当时那叫一个怀疑，毕竟巧克力诶！这个糖分热量那么高，之后她给我解释了一下，我突然就心动了，不为别的就为了瘦同时，它还不用怎么运动，只要合理饮食加上还有营养师可以指导。 于是我就问她联系方式，加上了monkeyso的客服思琪，我比较心急啊，当时急急忙忙的问，当得到我想要的答案后就入手了一个疗程的monkeyso，先尝试看看。于是我开始了为期三月的减肥之旅。 根据营养师的建议我给大家小小透露一下初期减肥的方法吧！ 这也是营养师告诉我的，一起来看看吧！ 1 早晨起来空腹喝一杯水，是温水较好，这也是很普遍的一种习惯 2 每天11点前睡觉 3 早餐吃得均衡，多一点，因为代谢率早上6～9点快，晚上慢，所以晚上吃多了容易胖 4 蛋白质一定要充足。 5 中午，也要均衡，淀粉蔬菜都要，但不过量。不要以为菜就可以多吃，告诉你一个事实，无论吃什么，你吃的多了都是会胖的。 6 晚上如果饿，那是因为你正在瘦，这时候要想降得更多，千万别太贪吃，吃几个红枣就够了，学会享受饥饿的感觉。 7 细嚼慢咽，这是我觉得在减肥中应该做的，是很好的习惯，不是一直嚼，差不多就行了，夹东西别太大快，慢慢吃，一定是有帮助的。 8 拿一个本子，记录你平时减肥经验，和看到的减肥知识，还有你的目标和下一步想要怎么做，而不是记录每天的饮食，这样只会给你压力，不要刻意给自己制定每天只吃什么，那样会形成压力和反作用心理，容易觉得愧对自己 。 所以现在的我要瘦的多Monkeyso真的很有用，不仅能增加我的饱腹感让我不会被美食诱惑，同时在营养师的建议下我健康的瘦下来了^_^ 所想给大家分享一下我的经历， 如果有想了解的可以留言或者加我（）大家一起交流分享一下。