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1多:补充营养
纽崔莱多种植物蛋白粉、纽崔莱倍立健片
原理
补充优质蛋白质,人体每日将多燃烧150~200千卡的热量。蛋白质在消化过程中比碳水化合物、脂肪消耗的热量多,可以帮助维持肌肉比例,促进能量消耗。
而B族维生素可直接参与能量代谢;钙、镁等矿物质能帮助促进新陈代谢;维生素C、维生素E及植物营养素能保护机体抵抗自由基损伤。
在体重管理期间,食物摄入量相对减少,同时在人体进行能量代谢的过程中,营养素也会随之消耗,此时如果能补充优质蛋白、维生素和矿物质等多种营养素,能更好的帮助人体均衡营养,促进能量代谢。
2多:增进代谢
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原理
人体的“基础代谢率”约占人体总热量消耗的65%~70%。身体活动所需的热量,约占总热量消耗的15%~30%。消化食物所需的热量,约占总热量的10%。由此可知,“基础代谢率”占了人体大部分的热量消耗,也是说,代谢速度慢的人,在减肥时比较“吃亏”,增加体重的机会比别人大。
身体里的肌肉比例越高,基础代谢率就越高,反过来说,脂肪比例越高的话,基础代谢率就越低。而共轭亚油酸(CLA)对于减脂的主要作用有:加速脂肪细胞解体,防止反弹,达到持久瘦身的效果;降低皮下脂肪,如腰围、臀围、腹部、三角肌等部位的皮下脂肪;收紧全身线条,增加肌肉比例,使瘦身后肌肉更加结实,身体线条更加完美;促进心脏健康,让运动训练更有效,人体活力更充沛。
两少两多动起来,减重减脂更健康!