经过一段时间的辟谷，体内毒素等获得有效的清理，不少人顽疾得以痊愈。此时有的师兄还没有饮食欲望，而有的师兄会自然恢复饮食欲望。 如果复食不当，会使已取得的功效失去甚至会损伤身体呢。 因为消化系统经过一段时间休息，胃液等分泌不会马上像平时一样，此时若食过硬的食品或多量的食物均会使胃受到伤害；再者过早多食物会使痊愈的疾病有复发之可能。所以复食就必须按正确程序进行。 也曾有辟谷七天顽疾得愈，但由于盲目进食而复发的事例。 如果您顺利进行了7天的实验性辟谷，那么恭喜您所取得的进步，也嘉许您在生命科学的探索中所取得的进步。这时候您可以重新开始食用“人间烟火”了。 需要特别告诉您，因为您的肠胃经过了7天的休息，她们已经适应了清净休息的状态，这时候如果您吃难于消化的东西，她们会受不了。 所以建议您只喝小米粥，这样喝1-3天，喝小米粥也要做到“嚼汤喝饭”，就是小米粥也要细嚼慢咽。 我们不要求每一口一定都嚼36下，但让口中唾液与小米粥充分搅拌对我们是很有利益的，切记不可狼吞虎咽。要让肠胃逐渐习惯重新消化食物，之后可以逐步恢复正常饮食。 即使复食了，也请不要大吃大喝暴饮暴食，那样会严重伤害您的肠胃。 通过正确的辟谷，您会体会到身体清净时候是非常健康和轻松的，反而身体充满食物后会不太舒服，也不太健康。我们希望您能以此养成饮食清淡，不过饱的健康习惯，这对您的生命的身心健康都有重大意义。
