今天很高兴能在这里以文章形式把我的减肥故事分享给大家，在分享之前我在这里首先感谢减肥路上的贵人老师，如果不是她我现在还是一个胖子。
关于减肥这件事，可真是太多太多年了…作为一个一贪吃就胖但却特别嘴馋的易胖星人，忍不住来说一说。从最开始意识到自己胖的时候是高一时，第一次住校，十点下了晚自习还忍不住去商店买个汉堡吃，那时觉得住校太好了，家里不会管我吃多吃少，然后代价就是两个月胖了将近二十斤。就像这样，那时体重124斤
高中以前没有手机可以玩自拍，所以木有照片给大家对比下了。然而高一时我并没有觉得自己有多胖…太后知后觉了。接下来到了高二，变瘦大概是因为一场突如其来的急性肠胃炎，上吐下泻好多天，然后很多天都不敢吃油腻的东西，我妈觉得食堂的饭可能不太好，然后就给我办了走校～经过一场肠胃炎，每天不敢乱吃乱喝，胃好像就变小了一些，那时候每天的早饭都是老妈早上起来给我榨的豆浆或者米糊，做一些粗粮的小饼。中午回家时先喝两碗汤，然后就不太饿了，吃半碗米饭。下午去学校的时候会带一些应季的水果还有一大盒酸奶。晚饭时间一般就拌在一起吃掉了。然后去操场走圈，有时会去跳绳～这样一是不会吃很多二是高中学习每天都要坐很久，这样正好可以运动运动。之后的高二高三基本都是这样过来的。高三毕业时104斤，哦对，我身高是168公分，上一张高三毕业的照片
之后终于上大学啦，再兴奋之余，我又一次重复了刚上高中的悲剧。是的，在大吃大喝中，体重又一次达到了顶峰。见照片，脸都变形了，而且我那个腿!不要太粗了好吧
大一第一次放假回家，我妈惊讶的问我你在学校吃的化肥吗怎么像吹气了!m(_ _)m我表示很受伤…然后在很长一段时间我穿的都是运动裤或者休闲裤神马的，因为觉得肥肥的裤子就看不出自己的腿胖了…然并卵啊。
胖就是胖啊，就像有时我问我妈…妈，这个显瘦吗我妈都会直白的告诉我，瘦人怎么穿看着都瘦
然后我开始跳舞了，每天泡在舞室里面，不得不说跳舞真的会瘦啊!
然而大学胖了以后再瘦的时候也没有再低于110过了，好吧，我对自己要求不高，看着舒服健康就好了…说减肥，节食确实来得快，比如失恋时一周没啥食欲一天被舍友硬逼着吃两口，一周人小了一圈，裤腰一下就肥了…但是绝对不提倡这种方法，对身体有害无益，还是坚持运动吧。
然后愉快的大学毕业了，从北京调来了宁夏银川，不得不说，我的适应能力实在太强了。作为一个重口味的人，银川的饮食太对我胃口了…以至于我又一次重复了高中和大学开学时的悲剧!啊摔!原谅我的暴躁，我就是个记吃不记打的家伙…我又一次变成了酱紫
我很难过!真的很难过!正当我为减肥不知所错的时候，一次偶然的机会我朋友李楠楠给我现在帮助我成功瘦下来lao 师，当时我加老师的 W//信，还抱着怀疑的态度，因为之间我尝试太多的减肥方法，都没有效果！加老师的W//薪之后，我花了十几分钟时间，看了晶晶的朋友圈，越看越心动，看着一个个肥胖者已经在老师的帮助下成功瘦下来了。我鼓起勇气抱着最后的一丝希望发消息给老师，希望也能帮助成功瘦下来。
老师通过对我自身情况的了解，给我制定详细的减肥计划，三天之后我收到了老师给制定的详细的瘦身方案，收到之后在老师指导下，刚开始几天感觉没有什么变化，然后我就找她问询，给我说不着急，耐心等待，我清楚的记得大概在我使用第八天早上时候，我照镜子感觉脸瘦了一点，我迫不及待跑到客厅称量一下，结果把我高兴，居然瘦了4斤，我立刻拿手机向老师报喜。大概一个月瘦了28斤左右，变成了这样
去年四月份，我办了张健身卡，开始下班去锻炼，上操课，因为要健身，所以一般都晚上一杯酸奶，一个水果就解决了。然后一直在锻炼所以也不觉得饿(因此感觉自己饿了都是闲的没事干)，到了夏天觉得健身房有点热也就懒得去了…拉着男盆友每天晚上吃完晚饭走大概七八公里的样子，觉得消化的差不多的时候就开始跑步。有时工作日的中午还有周末去游泳。
现在身高169公分，体重113斤。尽管在好多追求瘦瘦的女生眼里我仍然是个胖子，但我真的觉得美食是生活的乐趣…如果是以不能这不能吃那不能吃作为减肥的代价的话，也太过于痛苦了。现在该吃还是会吃，只是戒掉了一切零食，膨化食品，甜食(好在我本来就不爱吃甜的)。正常吃饭，不暴饮暴食～别太懒，有时间去跑步，游泳。能走的到的地方尽量不开车，不打车。说白了，减肥不过就是管住嘴，迈开腿。减肥好多年，只是想跟大家分享下我自己的经验而已。
限于篇幅，我只能和大家分享这么多了。真心的希望能有更多的胖友们能看到我的文章，找到瘦身顾问老师W//信()，避免一切不必要的弯路，也少受一点胖的折磨，因为，曾经作为胖子的我，真真的明白胖子的辛酸苦楚。
我的故事到这里就要结束了，我把这段宝贵的经历写下来，相信有同样遭遇的胖友一定用的上。感谢我老天让我在生命中遇见了老师，是她彻底改变了我的人生，要相信我，方法很重要，有时候连我自己都不相信这是真的，可是我真的就一点点瘦下来了。其实减肥并非像姐妹们想象的那么难，只要你坚持去做，只要你找对方法，就会很快地瘦下来，重要的是在一个坚持过程，相信很多姐妹肯定和我当初一样，还在为肥胖烦恼着？希望我的自身减肥经历对大家有帮助，也给大家加加油，只要有信心，方法正确，不抛弃不放弃，保准你也可以瘦的美美滴！
祝所有人能够以健康的方式瘦下来，任何减肥都不应该以牺牲自己的健康为前提。
最后给大家分享几个塑身瘦肚子的动作，每天做半小时，只要坚持两周就能见到明显效果
NO.1：双脚离地，双手左右变换向下抛。
NO.2：双手撑地，两腿模拟脚踏车动作。
NO.3：重心放在臀部，双腿并拢前后收缩，双手配合前后伸展。
NO.4：身体平躺，双腿并拢往上提拉。
NO.5：双手伸开撑地，一只脚撑地，另一条腿往前伸，腹部向上提拉。
NO.7：双手撑地，固定一条腿，另一条腿向前使劲伸展。
NO.8：一条腿半跪在地，另一条腿在侧方前后拉伸。
NO.9：一条腿侧躺，一只手臂平放固定住身体，另一条腿往上提拉，手臂配合。
