请仔细聆听你的身体，它要告诉你这些健康秘密！
小伙伴们，跟厦门雨周科技有限公司小编一起来聆听自己的身体，看看它正尝试着要告诉你哪些健康秘密！
“我”都是指你的身体哦~~
1、我希望你可以不要再喝苏打水
一天喝一罐甚至更多的苏打水，使得我独自上的脂肪可能是别人的三倍，这一点也不夸张。来自德克萨斯州的研究人员通过实验发现，过去九年里，每天喝苏打水的人呢腰围增加了3.2英寸，偶尔喝的增加了1.8英寸，而那些不喝的人只增加了0.8英寸。一项研究表明，那些试着每天喝定量的苏打水来控制热量摄入的人，反而摄入了更多的热量。所以，请继续坚持喝汽水吧！
2、请不要低头看你的手机
你会在自己的脖子上挂四个保龄球吗？在你嘲笑这个问题很荒谬之前，请你考虑一下：六磅（大约是四个球的总重量）这相当于你将头前倾60度颈部承受的重量。你每天玩手机长达四个小时，四个小时啊！为了爱护脊柱使其保持挺直健康，请把手机抬高到与视线持平的位置。
3、我眼睛的颜色说明你的健康状况
如果你的眼睛呈黑色或棕色，那么你得斑疹，以及胎记瘤的风险就小，而且看起来更可靠。如果你眼睛的颜色很浅，事蓝色或者绿色，那么你可能更有竞争力，很能喝酒，得病的几率会小些，这是一种由于自身免疫紊乱造成长斑的皮肤病。
4、我希望你到公园散步
生活在城市的人比生活在农村的人更容易产生情绪波动。行走在大自然中可以使大脑前额叶皮层保持静止状态，这个部位的活跃会造成情绪紊乱。研究发现，穿过一个枝繁叶茂安静的公园里或者小路，会分散你的负面情绪。
5、我希望你喝酸奶
酸奶上层水水的部分是乳清，富含蛋白质、增强骨质的钙、维生素D和对肠道有好处的益生菌。当你什么时候开始喝它的时候，我就不提它了。
6、请用微波炉煮你的土豆
微波或烤焙营养价值高。如果你剥皮或煮土豆，你就浪费了皮中的所有纤维物质，以及三分之二的维生素C。
7、我希望你在锻炼的时候要休息
高强度间歇训练是我最喜欢的燃烧脂肪的方式。它交替了，大强度的剧烈运动时间与平缓的恢复时间。丹麦研究人员在一群跑步人员身上进行了一种叫做的测试。这些人的血压和胆固醇都降低了，仅在七周之内就缩短了他们跑5公里的时间，尽管总得运动时间时间缩减了一半。尝试：30秒轻松跑、20秒中速跑，然后10秒全力跑，这些全部在一分钟之内完成。在5分钟之内进行三次在每次之间休息2分钟，这意味着你在20分钟之内进行了大量的心血管锻炼。
请学会仔细聆听自己的身体，因为它正尝试告诉你这些健康秘密！
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