由于现代社会生活节奏快，工作压力也比较大，经常熬夜加班，缺乏运动。因此很容易导致很多人长胖。减肥说是简单，实施起来却不是
那么容易。减肥的方法看似很多，但并不是人人适合，所有的人都能够坚持下来的，如果中途放弃减肥，还容易反弹。今天就带大家一起
来了解沙浴减肥。
沙浴减肥原理
沙浴是现代一种非常流行的休闲放松方式，其实它是从古朴的黄泥和各种石头加温，人或坐或躺，用于驱风袪寒、暖体活血的方式改良，
使用电气石产生热量，在高温沙浴里进行沙浴浴，达到类似传统沙浴的效果。
沙浴减肥多久看到效果
沙浴减肥是否看到效果并没有具体期限，这还要由减肥者自身情况来决定。不过，无特殊情况，比如只是单纯的脂肪型肥胖，而非病理性
或体虚型肥胖的人，一般来说，连续沙浴一个月，并且沙浴完之后不暴饮暴食，同时生活中结合好合理的饮食和睡眠等能看到一定的效果
，一个月或许能瘦个7、8斤。
所以，对于沙浴的这种减肥瘦身作用要辩证地看，不可盲目夸大，要达到理想的效果并维持功效稳定，还是需要长期积累，并不能一蹴而
就。
沙浴一次多长时间
一般来说，沙浴一次的时间为15-20分钟左右为宜。不过，对于出汗比较慢的情况，可酌情适当延长沙浴的时间，但也不要延长过久以及还
得根据自身状况决定。
另外，出汗慢估计是体质的原因，如汗腺不通或体内寒气大。建议沙浴前多喝水以及沙浴时适当喝些水，温度放高点，好不要通过延长
沙浴时间来弥补没达到的沙浴效果。再说，出汗太多也并不一定是好事，出汗虽说能带走热量，但沙浴出汗过多却会导致钙流失，所以沙
浴的人好每天补钙。
沙浴的坏处
1、流血者不可沙浴，沙浴时远红外线会促使血液加快，如果伤口过大或者是女性月经期间是不能沙浴的，会流失更多的血。
2、心脏病、三高患者不适合高温沙浴，如要沙浴，需用低温。
3、小孩和孕妇不能沙浴，小孩正在长身体，不能沙浴，孕妇更不能沙浴。
4、沙浴过程中对时间有要求，时间不宜过长。
不宜沙浴减肥的肥胖类型
1、病理型肥胖不宜沙浴减肥。病理型肥胖是因某种特殊病症导致的，只有病治好肥胖才会改善，并不是外界减肥方法能够做到的。
2、体虚型肥胖不宜沙浴减肥。如果你是因体虚造成的肥胖，这说明您本身能量就不足才导致的肥胖，而沙浴反而会加大能量消耗，会使您
能量不足更容易肥胖的，所以体虚型肥胖者不宜沙浴减肥。
3、体湿型肥胖不宜沙浴减肥。体湿型肥胖者即因体内湿气过重而造成的肥胖，这种情况也不宜沙浴减肥，会存在危险，轻则只是觉得待在
沙浴胸闷气短，重则可能会晕厥过去。
