，长期坚持做“适当的运动”能够让老年人远离慢性疾病，但是运动强度不宜太强烈，能够让身体保持常动就行。普亲养老会组织部分能够自理的老人进行散步等温和的运动，自理能力较弱的老人会由康复师带领进行部分康复运动训练。一些适度温和的运动能够帮助老人控制体重、降低血压。有研究表明，即使是从70岁才开始运动，老人也能从运动中收获到很好的回报。普亲养老的护理员会在晨间会组织老人开展“伸展运动”，包括侧侧身、弯弯腰或打太极拳等运动，这对提高肌力、关节灵活性都有帮助。
慢性病已经成为困扰老年人幸福晚年生活的一大要素，现今患慢性疾病的人越来越多，很多人在还未步入老年就已经疾病缠身，严重影响了老年生活质量。怎样让老年人少患病、活得更健康，好好地安享晚年呢？这是普亲养老一直在思考的问题。很多人会觉得，自己已经年过六旬，很多习惯已经根深蒂固，什么也改变不了。其实不然，拥有健康的生活方式是什么时候都不晚的，然后普亲养老深耕于失能失智老人的长期照护服务，提供专业的照护服务是我们更擅长的，但是如何让老年人更健康地去享受老年生活，却也是普亲养老在一直积极关注的。
当然定期的身体检查和良好的心态也特别重要，普亲养老为此在机构内设有执业医师和护士，负责老人的每日健康检查。对于好心态的培养，心态乐观研究显示，乐观的人较长寿，不容易产生慢性疾病；冥想和心灵活动亦能降低压力，促进身心健康。在普亲养老机构里，工作人员有爱心、有责任心，温和有爱心地对待每一位老人，让老人在温和宽松的环境里养老。
在普亲养老看来，重视饮食调理是改善健康很重要的一项，普亲养老设有营养师，负责老人在机构的饮食安排，营养师有一套调理的理念，通常会保证老人摄入足够的蛋白质，每天多吃新鲜水果蔬菜，如果将饮食与上述所说的合理运动结合起来，那么能够有效促进老人身体健康，进而降低罹患糖尿病、心血管病、关节炎、癌症等疾病的概率。
，普亲养老提示您：选择养老院要根据老人的需要的类型和喜好来选择。适当运动、调节饮食、外出旅游、结交朋友等，都能让生活更加丰富多彩，才会更自信地去享受老年生活。
济宁市普亲老年养护中心：济宁市高新区技术产业开发区，孟子大道转蓼河路（原瑞园路）
