按沙浴环境分类 自然沙浴疗法:是指在室外的自然的环境中,利用各种天然的沙滩进行浴疗的方法。 沙滩的选择:主要是海滨沙滩和绿化较好的沙漠沙地。我国适宜沙浴的海滨沙滩资源非常丰富,几乎所有的沿海旅游胜地均可进行沙浴治疗,比较着名的有北戴河、黄金海岸、青岛、北海等。此外,大江大河的岸边、温泉地带的沙滩亦可开展沙浴疗法。无论哪种沙地均应要求沙质纯净、不含泥土、颗粒均匀、自然环境优美怡人。 浴前准备:行浴前先做几分钟空气浴或日光浴,戴好墨镜及草帽,以防太阳辐射对眼睛与头部造成损害。行浴时,每个人占有的沙滩面积不应小于4米×6米。 行浴时间:选择光照时间较长、阳光充足的时节行浴,以夏季为理想。每日行浴时间应安排在上午10时至下午4时之间。 人工沙浴疗法:是指对沙子进行人工筛选与处理,并在室内特定的容器中或治疗床上所进行的沙浴疗法。此疗法的特点是不受环境、气候条件限制,在任何季节均可进行。 选沙:用筛子对自然沙进行筛选,去除尘土、石块等杂质,将选好沙子洗净、晾干备用。 加热:将选好的沙子放入大铁锅中搅拌加热,加热后的沙子即可让其自然冷却到所需温度,也可加入凉沙拌匀到所需温度。 按沙浴部位分类 全身沙浴法:在沙滩上挖造一个与身体长、宽度大约相等、深度约30厘米的长形浴坑,挖好后,先让阳光照晒10分钟左右,然后裸体卧于其中,由旁人帮助把沙滩表面热沙覆盖在身体的大部分上,仅露出头颈部。沙的覆盖厚度,四肢为1.5~20厘米,胸部为6~8厘米。治疗时间,开始为20分钟,以后每次增加5分钟,逐步达到60分钟左右。每日1次,20次为1疗程。若属人工沙浴法,其沙温应保持在45~50℃左右,开始每次为10分钟,以后逐渐增加到每次30分钟,每日1次或隔日1次,15~20次为1疗程。