攸攸舞蹈学校,是民治朂大的舞蹈培训机构之一,位于龙华最繁华地段,紧邻民治大润发,实用面积300多平方,全新豪华装修,设施完善,环境优美,交通方便, 目前攸攸舞蹈培训学校以爵士舞、拉丁舞、肚皮舞、韩舞(酒吧领舞)、中国舞、瑜伽、少儿街舞、少儿中国舞培训为主,拥有专业教学超过五年以上的金簰导师团队。
肚皮舞基本动作五:软手/大天使/小天使/埃及手/印度指软手:手指、手腕尽量做软。
大天使:双手以提肩带动双手臂同时向上摆动,动作尽量舒展。
小天使:双手微弯,手掌掌心相对放于小腹部,双手做软手的动作。
埃及手:双手五指并拢,成“托盘状”。
印度指:五指用力叉开,小拇指用力向内扣。
肚皮舞基本动作六:前八字
动作要领:
1.双腿分开比肩宽,把感觉放在胯骨上,感觉胯骨像一只画笔。
2.将胯骨一侧向前放45度,再向后划弧。两胯骨划一个阿拉伯数字的“8”。
3.上身保持平稳放松,用腰部力量带动胯骨,身体禁止随意摆动。
4.双腿微蹲可使动作幅度尽量做大。
肚皮舞基本动作七:后八字
动作要领:
1.双腿分开比肩宽,把感觉放在胯骨上,感觉胯骨像一只画笔。
2.将胯骨一侧向后放45度,再向前划弧。两胯骨划一个阿拉伯数字的“8”。
3.上身保持平稳放松,用腰部力量带动胯骨,身体禁止随意摆动。
4.双腿直立,动作幅度尽量做大。
肚皮舞基本动作八:腹波浪
用呼吸的气流带动腹部像波浪一样的滚动。
动作要领:
1.双腿一前一后站立,抬头挺胸、上身治理放松。
2.双手扶胯。
3.深深的吸气,腹部尽量往内收;深深的呼气,腹部呼出到自己的极限;重复练習。
4.反复练習吸气、呼气后慢慢加呼吸变流畅,用呼吸的气流带动腹部如同波浪一样的滚动,同时胯部可以随腹部滚动而轻微的进行前后的摆动。
肚皮舞基本动作九:抖肩
动作要领:
1.两手基本手姿
2.双腿自然站,全身保持放松
3.用肩膀上的三角肌的抖动带动胸部
4.双肩前后或上下慢动作慢慢加快,速度越练越快而幅度越来越小的抖动
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