肚皮舞对入门者的身体素质要求非常低,横叉竖叉劈不到底,腰下不去,照样可以跳得很漂亮。肚皮舞本身的主要基础动作描述起来也很简单,试举几例—— Maya (下八):提右胯—推右胯—下右胯—返回中间—提左胯—推左胯—下左胯—返回中间,将左 右胯动作连贯圆润起来,形成∞形状。 Drop Kick (坐提踢):轻提右胯—右侧臀肌收紧“坐”右胯—“坐”的同时右腿膝盖放松,大腿不动向左 前45°踢出小腿 Snake arm (蛇臂):提右肩胛骨—提右肘—提右手腕—延伸至手掌—延伸至指尖。同样动作,左侧 连贯衔接起来,形成波浪起伏状。