产后恢复分为三个重要阶段：
一、黄金期
二、理想期
三、有效期
一.黄金期
产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种问题，此时做的是：
1.胸部舒护 2.子宫修复 3.骨盆修复
二.理想期
产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金时期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的好时机。此时适合修复：
1.肩颈养护 2.淋巴排毒
三、有效期
产后一年半至三年内，属于女性产后恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成平衡，平稳过度到正常生活状态，此时可改变一下因为生育而导致的外形问题，此时可以调理：
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