随着道家辟谷养生的兴起，越来越多的人了解了辟谷，更多人也加入了辟谷。辟谷不是绝食，也不是西方的节食断食疗法，是土生土长古代传统文化的产物。
正确的辟谷养生，需要在专业老师的指导下，科学的关闭后天摄食能量系统，开启人体先天潜在能量系统以顺应身体变化，进行排毒、补气、调理、平衡的一个自身修复过程，同时调理身心，提高机体免疫力，驻颜瘦身，达到养生、防病的效果。
辟谷瘦身的特点：
1、绿色安全、不易反弹：不打针、不吃药、不抽脂、不用器械、不损伤肌体、不需做剧烈的运动、不影响工作和学习、无痛苦、无毒副作用。有效消耗胃部脂肪，使胃部重新回到原来的大小，拒绝暴饮暴食，使能量消耗与吸收达到平衡，有效减少脂肪的堆积。
2、立竿见影、好处多：对于部分中重度肥胖及高血压人士，当天就能见效，体重下降到两斤到四五斤，三天到五天有的人竟能减去十多斤甚至二十斤。在减肥瘦身的同时，还可以收到保健、祛病、排毒、养颜、强身、健体、调理的多重功效。
3、彻底调整饮食习惯：辟谷后胃部脂肪基本消耗完毕，胃部恢复正常大小，彻底改变饮食习惯，调整饮食结构，人体消化与吸收功能达到平衡，食量到达正常水平。
辟谷减肥是真正的祛脂减肥，全身的骨骼，血液，脏腑都做了一次全面排毒。与市面上的“清肠”或“节食”或者“”换食“”减肥截然不同，减的是水分，尽管体重减轻了，但脂肪丝毫未减，水分的大量流失会导致难以逆转的内分泌失调，越减越肥；节食就更不可取，当身体长期缺乏营养时不但会产生重大疾病，甚至导致“厌食症”，危及生命。
再次强调，辟谷不是节食，不是节食，不是节食。重要的事情说三遍
自己在家节食是非常伤身体的，会气血不足从而导致更多疾病。
