1.减肥的之路是养成良好的生活方式
所以当问到这个问题的时候，我想反问一句，有哪种减肥方法不会反弹？
不只是辟谷减肥会反弹，任何减肥方法都会反弹。就像我们感冒一样，你不会问医生“我这次感冒好了，以后还会感冒吗？”因为你知道，只要身体免疫力下降就有可能再次感冒。这跟你用中医方法、输液方法治疗好感冒没有关系。感冒只是一个症状，根本原因是我们自身的免疫力、抵抗力下降了。只要免疫力好就不容易感冒，免疫力下降就有可能再次感冒。同样，肥胖只是一个症状，根本原因是我们原来的生活方式不好。只要减肥后养成良好的生活方式就不会轻易反弹；反之就会容易反弹。
我见过很多通过运动减肥反弹的，也见过很多通过辟谷减肥没反弹的。同样，我见过很多通过运动减肥保持很好的，也见过很多通过辟谷减肥反弹的。所以，根本问题不是哪种方法更容易反弹，而是你减肥后有没有养成一种良好的生活方式？
2.很多所谓的辟谷根本就不是严格意义上的辟谷
很多人说自己在辟谷减肥，实际上只不过是在断食、轻辟谷或者节食而已。真正的辟谷是一种自然而然的状态，而不是一件刻意为之的事情。再或者说，严格意义讲，只有清水辟谷才是真正的辟谷。就辟谷的字面意思，我们也能看出来。辟谷，就是避开五谷杂粮的意思。但凡吃东西辟谷的，都不是严格意义上的辟谷。
这个世界上确实存在很多食气者，据说他们长年累月很少吃东西，只是通过喝水、采气、采光维持生活。不过那不是我们的方向，至少不是我的方向。所以能做到清水辟谷就已经非常不错了。不过这也并不是一件容易的事情，需要不断的练习我们的心识才可以。
当然，如果你只是为了减肥或者健康，我们还有更加简单的做法。
3.这个跟程序设定有关
当你打算辟谷的时候，就会给自己一个指令，告诉自己要辟谷了，不能像以前那样吃东西了。实际上，不吃东西只是辟谷的一个外在东西。辟谷真正的内核是锻炼我们的心识。
如果只是不吃东西，而没有锻炼好心识。那么在辟谷的时候，你就做不到顺其自然。明明心里想吃那个东西，你却告诉自己在辟谷不能吃。而这个不吃其实并不是心甘情愿的，而是通过意志力忍受才做到的。这个时候，实际上，内心已经在积累着一种无形的力量，那就是暴饮暴食的力量。
不知道你有没有过这样的经历？那就是在辟谷或者减肥的时候对自己说，等到辟谷（或者减肥）完了之后一定要好好的吃一顿犒劳一下自己。但凡有这种想法存在的，就是在通过意志力辟谷（或者减肥）。因为你还做不到对食物说不。所以，等到你复食的时候，这种力量就会像洪水猛兽一样爆发出来，从而一发不可收拾，反弹也就是再自然不过的事情了。
