辟谷食气，不但可以减肥，还可以瘦身增丰、美容健身。辟谷食气后，可以通过口腔直接吞纳食气，鼓动胃肠蠕动，加快脏腑经络畅通，能有效的调整改变、治疗肠胃功能的各种疾病，促使肠道畅通，肠道的积污、毒素每天能自然排出。若每天再辅于腹式呼吸、站桩、静坐等功法练习，自然会使您全身经络畅通，气血充足，脏腑各部功能旺盛有力。清肠之后食欲大开，对食物营养的吸收功能改善尤为明显；因此能有效地增强体质，自然由瘦变丰，美体美肤，美容效果更是明显，“要想青春，肠道清净”。
人过中年，各种慢性疾病的丛生，衰老的加速到来，原因虽多，但肠道积污影响尤大——慢性中毒！诺贝尔医学奖得主，病理学家梅基尼可夫写道：“大肠中粪便秽积，因而产生腐败细菌，形成有害物质，引起自身慢性中毒，于是发生疾病和衰老现象”。据他调查，有的人5-7天才大便一次，肠道积污达数公斤之多。哥仑比亚大学教授汉姆斯指出，“衰老的主因，是身体中因食物产生的毒素，试管试验证明，老年人的血液含有毒素。若能抑制毒素，可以延长寿命。”即使是短期的辟谷食气，亦能迅速清除初生老年斑，皮肤趋于光滑润泽而细腻。正如屈原祖先《远游》中所说的“玉色頩以脕颜兮，精醇粹而始壮。
“吞纳食气”能有效鼓动脏腑经络，加速打通肠道，使大肠畅通正常，长期坚持“吞纳食气”，自然能使习练者长期保持肠道畅通，大便积污，毒素天天尽数排出，全身气充血足，经络畅通，自然能达到祛病健身、抗衰、养身、延寿的良效。对于各种慢性肠胃炎、高血压、高血脂症和心脑血管系统等疾病有很好的疗效，对各类肝炎病患者有一定的治疗作用，对糖尿病病人有降低血糖的作用。并可能存在着特殊的蛋白质合成途径。
若人们每月坚持2-3天的辟谷食气，每半年坚持10-15天辟谷食气，对肥胖症患者自有显著的减肥瘦身的良效，且无反弹和无西药现代减肥方法导致的各种副作用。
安全而高效的辟谷前提是培补内气、增强元气，通过食气练气，在气血充盈之下，再进行十天半月的辟谷食气，即可收到明显的优化美体瘦身衣生理效果，通经络、活气血、清浊秽、净血液、理肠道、排毒素、平内脏、化包块、祛风湿、化痰浊、消炎症美体手法、除湿散寒等，对减肥瘦身、美容美身、抗衰防老、延年益寿，无不是很好法宝。
