辟谷定期禁食的4个好处
1、定期禁食，就是定期对胃肠进行大扫除。禁食那天只喝水不进食，就可以把胃肠里里外外彻底打扫干净并洗刷一
遍，对身体大有益处，而绝无害处。
2、定期禁食，也就是使胃肠定期得到休息的时间，对维护胃肠的健康很有益处。不间断的饮食，就是不让胃肠休息
，超量饮食就是增加胃肠的负担，同时也加大其它器官的负担。胃肠在消化食物的过程中，会消耗掉摄入食物中30%的
能量，并使胃肠老化的进程加速。
3、禁食可以充分调动身体自身的应变能力。健康的人，在饥饿时能够及时启动应变机制，即燃烧脂肪来补充身体必须
的能量。笔者第一次辟谷时，饥饿感比较强、感觉也比较难受，到了傍晚不得不喝点蜂蜜水聊以充饥；而第二次辟谷
时，到傍晚时就毫无饥饿感了，说明自身充分调动了体内的应变机制，即及时启动了储备的脂肪，通过燃烧脂肪获得
了维持生命的充足能量。禁食，一可以锻炼身体的应变能力，二可以起到减肥--——减轻身体负担的作用。
4、禁食中，不是不活动，而是可以进行散步、游泳等轻微的运动，当然不要过于激烈。运动中不但不感到乏力，反而
感到精神焕发，可能是通过燃烧脂肪将体内储存的能量及时转化补充的缘故吧。
