沙之韵沙疗
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治未病，就是通过饮食起居、运动疗法及中草药等多种措施，调养体质，增强人体抗病能力，让人体少生病、不生病，纵使得病也能尽快痊愈，痊愈后少复发。
天有四时，中医养生每个季节都不太一样，比如说春天多风，夏天多热多湿，秋天干燥，冬天寒冷。在《黄帝内经》里面，对于每个不同的季节，如何养生养生，有一个纲领性的要求。现节选原文如下：
冬天的3个月是特别冷的季节，也是万物生机，潜伏闭藏的季节。这么冷的天气，水结成冰了，大地也都冻得裂开了。我们轻易不要扰动自己的阳气，应该早睡晚起。这个就是中医经常讲的“人与天地相参也，与日月相应也。”
冬天包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，这6个节气。医名家张景岳把人的阳气比作天上的太阳，冬天就一定要采用各种各样的方法保护我们的阳气。按照《黄帝内经》所讲的叫做“使志若伏若匿”，就是说冬季不要考虑太多。因为到了冬季，大地一片苍茫，飞禽走兽都见不到了，万物凋零。有的人容易触景伤情，所以说精神上的养护是非常重要的。
冬季养生如何用药
很多中草药都有补气温阳的作用，适合在寒冷的冬季食用。比如人参、党参、黄芪、白术(zhu，音竹)这些药既可以补气，同时还有提升机体阳气的作用。冬天很多人手脚冰冷，适用温阳补气的药。
鹿茸、巴戟天、肉苁蓉、仙茅、骨碎补这些药都是单纯补阳的。但也并不是所有人都适合用补药，zui好让医师或者药师根据自己的舌苔脉象，根据季节不同，选择不同的滋补药。
中药的作用一般分为4类，补气、补阳、补血、补阴。冬季zui常用的就是补气和补阳的药。冬季煲汤，若选择人参，一般3克左右就好。因为人参是大补的，量多容易上火。相对来说，黄芪和党参还是比较温和的。
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