1、安全、不易反弹、不损伤肌体、无毒副作用，辟谷3天后就能消耗胃部脂肪，使胃部变小，能使之后的能量消耗与吸收达到平衡，有效减少脂肪增多。
2、对于部分中重度肥胖及高血压人士，辟谷1天就能见效，体重会下降1到2斤，而且血压能够迅速降低，并且在减肥瘦身的同时，还有保健、祛病、排毒、养颜、强身、健体等多重功效。
3、辟谷能调整我们的饮食习惯，调整饮食结构，让人体消化与吸收功能达到平衡，食量到达正常水平。辟谷7天后，腰腹、背部及四肢脂肪会奇迹般的减少，而且我们人体自我修复能力也会被激活，多种因肥胖引起的疾病会得到一定程度上的改善。并且血压、血糖等指标都会不同程度的改善。
辟谷减肥注意事项
1、辟谷减肥初期有食欲或轻度的饥饿感，每到吃饭时间就会感到想吃东西，特别在刚进入辟谷的几天内更为突出，这时候我们可以通过工作娱乐等方式转移注意力，也可以吃少量青菜，但是，第一次参加辟谷的朋友，严格戒断日常食物，因为，辟谷不单单是戒断食物减肥，更为重要的是对自己自控力的一种磨练，一次7天辟谷之后，对食物的诱惑抵抗力明显加强，接下来的减重健康管理调指标都会变得容易起来。这种层次的辟谷需要有坚强的信心和毅力，否则很容易失败。
2、刚进入辟谷减肥的三天内，一部分人有不适应的过程。此期间会感到乏力、腿软、头晕不适，这些都属正常反应。我们要思想坚定，心平气和，加强调息，不适感会随之消失。随着辟谷减肥时间的延长，到第四天身轻且将会精力充沛，身心有说不出的愉悦感，皮肤会变得细腻光滑。
以上就是我为大家提到的辟谷减肥原理、辟谷减肥与断食减肥的区别、辟谷减肥的注意事项。辟谷不仅能减肥，对于降低三高、调理肠胃和便秘、增强免疫力及多种亚健康状况均有明显的，对我们的心灵修炼也是有着难以想象的好处呢。
