女性产后如果不做任何恢复，随着年龄增大，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重。到了中老年后，很可能会出现轻中度压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁，有的甚至发展到子宫脱垂。
产后半年内是骨盆恢复的“黄金时间”，越早恢复，效果就越好。
骨盆恢复的9个方法
1、保持适当的体重好
因为过度肥胖将增加骨盆底负担与产后恢复的困难。
2、多做盆底肌肉运动
提肛运动、凯格尔运动等，这是帮助骨盆恢复的好方式。
3 、 多吃补钙补肾食物
平时多吃虾、牡蛎等富含钙的食物，同时在医生指导下服用补钙、补肝肾的滋补品。
4 、注意多休息
减少上下楼梯及走斜坡路的活动。需要走路时一定注意放慢速度，步子也不可迈得太大，避免加重损伤。
疼痛严重时，新妈咪必须卧床休息，并采用骨盆恢复带固定骨盆，这样会有助于恢复。
5 、 保持正确坐姿
平时尽量腰部挺直，膝盖自然弯曲，保持双脚着地，因为这是保持盆骨正常位置的好习惯。
6 、 少穿高跟鞋
因为高跟鞋会给踝骨和膝盖增加负担，使腿和骨盆的肌肉容易疲劳。
7 、 不跷二郎腿
这个动作会使骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了骨盆在不知不觉中就歪斜了，可能出现骨骼病变或肌肉劳损。
8、 床垫软硬适度
太软或者太硬的床对人体较重的骨盆部位则会产生压迫，这两种状况都会引起骨盆歪斜。在仰卧时身体曲线与床垫可以完全嵌合，由头面部、胸廓、骨盆一起为人体脊柱提供水平支撑力。
9 、专业的产后骨盆恢复
蓄元教育骨盆闭合缩阴术是以中医学骨骼复位手法、肌肉修复手法、阴道激活手法，把打开的骨骼复位到原来的位置原理，肌肉整理整复到正常，再结合生物力学的杠杆原理，使骨骼肌肉调节到孕前状态，改善调节因产后、坐姿不正造成的耻骨变形、骨盆变形、胯骨外扩、盆骨高低、腰椎变形经络穴位不通等问题，纯绿色，安全即可将女性私处缩到1-1.5指，松紧自如，尽显传奇卓效，速快就有效！女人依靠阴道肌肉的力量可吊重。给他初恋般的紧致，为你展现极致之美，重塑处女身。
