十一国庆的结束意味着2018年最后一个假期的结束，下一个假期就是明年的元旦节。这对于学生和上班族而言，无疑是个噩耗。但是不管在我们处于哪一个身份，都要竭尽全力做好自己应该负责的事情，与此同时，出门在外的人们也要注意照顾好自己的身体。
特别是近些年来比较“流行”的腰椎病，就这类骨科疾病，向来都是预防大于治疗，平日的一些不良的生活习惯都有可能成为患腰椎病的诱因。
那么，应该从哪些方面预防腰椎间盘突出症呢？
1.把好“入口”关。民以食为天，吃什么，怎么吃都是有讲究的。首先应根据不同的年龄、职业、工作环境、体质和生活饮食习惯合理选择饮食。按照少烟酒、少油腻、少糖盐、巧搭配的膳食习惯把好“入口”关。
2.把好职业伤害关。不管是从事何种职业，当长期持续于某种姿势劳作或超过身体损耗能力时，应注意自我监控调节与养护，以防职业伤害，同时更预防外力伤损。
3.把好心态关。腰椎间盘突出症的病人常常因为疼痛而焦灼。这个时候应该保持情绪稳定，按照养性情、平心态、忧喜忘、常乐观、善待人的态度轻松过日子。
此外，腰椎间盘突出症也是个一视同仁的病症，不挑年纪、不挑性别，一旦患上，便很难完全痊愈，需要细心的养护。用明家老铺的固体膏药，却可以起到事半功倍的效果！
